Когда все твое внимание приковано к новорожденному малышу, нет времени на оценку собственного психологического состояния. Даже самые близкие могут не догадываться, что молодая мама переживает послеродовую депрессию. Если вас беспокоит грусть, разочарование, постоянная усталость, обида на ребенка, чувство вины и плохое отношение к себе, как к матери, стоит обратиться к профессионалу. Возможно, у вас послеродовая депрессия, пишет wroclawanka.eu.
Послеродовая депрессия
Часто, женщины обвиняют себя в том, что не чувствуют материнского инстинкта. Это пугает. Новые обязанности, уход за ребенком, бессонные ночи, детский плач и нехватка времени на собственные нужды может загнать в угол. Женщина все чаще думает, что является недостаточно хорошей мамой. Но за этим может скрываться депрессия. Большинство отвергают такие мысли, считают их чем-то несерьезным. Да и не все родственники способны поддержать в такой тяжелой ситуации.
Послеродовая депрессия, по словам психотерапевта Агаты Гробельной из Вроцлава, поражает 10-20% новоиспеченных мам. Таких женщин сопровождает плохое настроение, сильная тревога за ребенка, плаксивость и потерянный контакт с малышом. Это состояние также свидетельствует о колебаниях гормонов окситоцина и пролактина.
Послеродовая депрессия, чаще всего, поражает мам, которые не были готовы к таким значительным изменениям своей жизни. Преимущественно, такие женщины не верили изначально, что подобные обязанности им по силам. В состоянии депрессии, после родов, характерно чувство неуверенности, недовольство собой, постоянные обвинения в свою сторону, ощущение некомпетентности в роли матери.
Когда женщина чувствует, что с ней что-то не так, стоит остановиться, прислушаться к себе и проследить за своим поведением. О послеродовой депрессии говорят следующие симптомы: нарушенный сон и отсутствие аппетита; нет радости от общения с малышом; ощущение некомпетентности, которое не исчезает; все симптомы присутствуют даже через несколько месяцев после рождения ребенка.
Часто, близкие заставляют молодую мать больше думать о ребенке, а не о собственном состоянии. Что может быть важнее малыша? Женщина сталкивается с тем, что ее неправильно понимают и обвиняют в чрезмерном привлечении внимания.
По словам психолога, причины послеродовой депрессии могут скрываться за заниженной самооценкой матери. Женщина находится в тревожном состоянии, не в состоянии контролировать каждую ситуацию. Мать, в первую очередь, должна заботиться о ребенке, удовлетворять его постоянные потребности. Женщины страдают от нехватки времени на себя. Как следствие, становятся недовольны собой. Все это способствует развитию послеродовой депрессии.
Лечение
Агата Гробельная настаивает, что не следует игнорировать симптомы депрессии, ведь это серьезное психологическое расстройство, которое нужно лечить. Многих молодых мам угнетает чувство стыда, отсутствие радости ухода за малышом, нежелание заботиться о нем.
Нужно не стесняться делегировать обязанности в семье. Матери важна поддержка мужа и близких. Необходимо, чтобы отец мог заменить мать, при необходимости. Работа — это не оправдание. Многие молодые отцы думают, что это достаточная причина, чтобы свести уход за малышом к минимуму. На самом деле совместная опека за ребенком очень укрепляет молодую семью, дарит ощущение защищенности и надежной спины для матери.
Когда возникает депрессия, игнорировать ее опасно. Тяжелые случаи не обходятся без помощи психиатра и назначения фармакотерапии. Кроме того, что в помощи нуждается мать, изменений требует вся семья. Точнее то, каким образом построена система ухода за младенцем и распределение обязанностей. Отец должен принимать больше участия в уходе за младенцем.
Работа психиатра с молодой мамой направлена на то, чтобы вселить в нее больше уверенности в себе и веры в собственные силы. По словам вроцлавского психолога, если пренебрегать вопросом послеродовой депрессии и не лечить ее вовремя, проблемы будут только углубляться и накапливаться. Быстрая реакция крайне важна.
Кому нужна психотерапия
О том, как пройдет беременность, роды и послеродовой период лучше думать заранее. По словам психотерапевта Моники Горячко, многим будущим матерям и обоим родителям помогает психотерапия.
Она является важной опорой для пары, которая испытывает трудности с попытками завести ребенка, во время беременности и после родов. Первый год, после рождения ребенка, как правило, самый тяжелый. Женщина попадает, как будто, в новый мир, где нужно привыкнуть к другому ритму жизни. Не всем это под силу.
Беременность, роды, послеродовой период, выход на работу может быть для молодой мамы сложным и требовательным. Кроме того, женщина, под действием гормонов, сталкивается с сильными эмоциями. Часто, они могут быть не слишком приятными. Мать испытывает сильное напряжение, одиночество и непонимание со стороны окружающих.
Здесь пригодится психотерапия, которая помогает подготовиться к послеродовому периоду, лучше понять себя и переоценить определенные взгляды. Полезными также являются парные встречи. На них можно научиться хорошему партнерскому общению, диалогу между родителями и ребенком, родителями и свекрами. Пара должна вступать в родительство сознательной того, какие изменения их могут ждать. Потому что они касаются не только новой семейной системы, а также отношений в паре мужа и жены.
Психотерапия пригодится для женщин, которые боятся родов; трудно воспринимают новое состояние, ограничения, физические изменения тела; имеют диагноз, связанный со сложным течением беременности; боятся новой роли мамы и установить связь с новорожденным; имеют трудности в уходе за малышом; чувствуют себя потерянными; пережили тяжелые роды; не чувствуют связи с ребенком; имеют мысли, что находятся в депрессии.
Также психотерапия понадобится паре, если есть проблемы с зачатием; присутствуют постоянные переживания о будущем ребенке, несмотря на нормальное течение беременности; проблемы с зачатием влияют на отношения в паре; пара потеряла ребенка; роды были травматическим опытом; родители имеют трудности в уходе за ребенком; есть симптомы послеродовой депрессии.
Поддержка беременных
Фонд «Evangelium Vitae», периодически, в течение года, проводит встречи по поддержке беременных женщин. Беременность — особое время в жизни каждой женщины. Будущая мама ждет положительных эмоций, радости, душевного спокойствия и наполнения. Впрочем, не всегда ожидания совпадают с реальностью. Не редкостью являются случаи, когда женщина сталкивается с эмоциями страха, тревожности, стресса. Особенно тогда, когда что-то идет не по плану молодой мамы.
Близкие люди, к сожалению, не всегда в состоянии понять и поддержать, как того хотелось бы молодой матери. Женщина, в такой ситуации, чувствует себя брошенной, одинокой. В таком незащищенном и уязвимом состоянии, молодая мать нуждается в поддержке, внимании, заботе. Эти эмоции для нее очень важны.
Встречи от фонда помогут вроцлавянкам, если: есть ощущение потерянности; печаль и тревога — привычное состояние; есть много переживаний, относительно беременности и материнства; есть ощущение, что роль мамы немного не для вас; ваша беременность проходит тяжело, имеет много рисков. Возможно, вас не понимают близкие и вы ищете просто возможности поговорить?
Если обратиться в группу поддержки, вы будете уверены, что не одиноки в сложной жизненной ситуации. Женщины обязательно получат надлежащую поддержку, подсказку, способы решения новых жизненных преград в таком прекрасном, казалось бы, периоде материнства.
Записи в группу принимаются круглый год, она открыта для новых участниц. Куратором является психолог — Иоанна Мацеевская Косцик. Встречи проходят каждый вторник с 9:30 до 12:00, каждые две недели, с сентября по декабрь. Для этого достаточно заполнить анкету на сайте. Встречи по поддержке беременных являются абсолютно бесплатными. Фонд находится на ул. Рыдыгира, 22-28, во Вроцлаве.