Kiedy cała twoja uwaga skupia się na noworodku, nie ma czasu na ocenę własnego stanu psychicznego. Nawet najbliżsi mogą nie zdawać sobie sprawy, że świeżo upieczona mama przechodzi depresję poporodową. Jeśli martwisz się smutkiem, frustracją, ciągłym zmęczeniem, urazą do dziecka, poczuciem winy i złym traktowaniem siebie jak matki, warto zwrócić się do profesjonalisty. Być może masz depresję poporodową, pisze wroclawanka.eu.
Depresja poporodowa
Często kobiety obwiniają siebie za to, że nie czują instynktu macierzyńskiego. To przerażające. Nowe obowiązki, opieka nad dzieckiem, brak snu, płacz dziecka i brak czasu na własne potrzeby mogą cię postawić do kąta. Kobieta coraz częściej myśli, że nie jest wystarczająco dobrą mamą. Ale za tym może kryć się depresja. Większość odrzuca takie myśli, uważa je za coś niepoważnego. I nie wszyscy bliscy są w stanie wesprzeć w tak trudnej sytuacji.
Depresja poporodowa, według psychoterapeuty Agaty Grobelnej z Wrocławia, dotyka 10-20% młodych matek. Takim kobietom towarzyszy zły nastrój, silny niepokój o dziecko, płacz i utracony kontakt z dzieckiem. Ten stan wskazuje również na wahania hormonów oksytocyny i prolaktyny.
Depresja poporodowa częściej pojawia się u tych mam, które nie czuły się gotowe na taką zmianę w swoim życiu lub od początku nie miały wiary, że sobie z tą zmianą poradzą. Matki te mają zazwyczaj niskie poczucie wartości, często czują się niekompetentne w nowej roli, są z siebie niezadowolone, nieustannie mają coś sobie do zarzucenia.
Kiedy kobieta czuje, że coś jest z nią nie tak, warto zwolnić, posłuchać siebie i śledzić swoje zachowanie. Następujące objawy mówią o depresji poporodowej: zaburzony sen i brak apetytu; nie ma radości z komunikowania się z dzieckiem; poczucie niekompetencji, które nie znika; wszystkie objawy występują nawet przez kilka miesięcy, po urodzeniu dziecka.
Często najbliżsi zmuszają młodą matkę do myślenia bardziej o dziecku niż o sobie. Bo co może być ważniejsze niż dziecko? Kobieta ma do czynienia z błędną interpretacją i oskarżeniem o nadmierne zwracanie uwagi.
Według psychologa przyczyny depresji poporodowej mogą kryć się za niską samooceną matki. Kobieta jest w stanie niepokoju, nie jest w stanie kontrolować każdej sytuacji. Matka przede wszystkim musi opiekować się dzieckiem, zaspokajać jego ciągłe potrzeby. Kobiety cierpią z powodu braku czasu dla siebie. W rezultacie stają się niezadowoleni z siebie. Wszystko to przyczynia się do rozwoju depresji poporodowej.
Leczenie
Agata Grobelna podkreśla, że nie należy ignorować objawów depresji, ponieważ jest to poważne zaburzenie psychiczne, które należy leczyć. Wiele młodych matek jest przygnębionych poczuciem winy, brakiem radości z opieki nad dzieckiem, niechęcią do opieki nad nim.
Nie wahaj się delegować obowiązków w rodzinie.wsparcie męża i bliskich jest ważne dla matki. Konieczne jest, aby ojciec mógł zastąpić matkę, jeśli to konieczne. Praca nie jest wymówką. Wielu młodych ojców uważa, że to wystarczający powód, aby ograniczyć opiekę nad maluchem do minimum. W rzeczywistości wspólna opieka nad dzieckiem bardzo wzmacnia młodą rodzinę, daje poczucie bezpieczeństwa i bezpiecznego pleców dla matki.
Kiedy pojawia się depresja, ignorowanie jej jest niebezpieczne. Cięższe przypadki nie mogą się obejść bez pomocy psychiatry i przepisywania farmakoterapii. Oprócz tego, że matka potrzebuje pomocy, zmian wymaga cała rodzina. Właśnie tego, jak trzeba budować system opieki nad dzieckiem i rozdzielać obowiązki. Ojciec powinien być bardziej zaangażowany w opiekę nad dzieckiem.
Praca psychiatry z młodą mamą ma na celu zaszczepienie w niej większej pewności siebie i wiary we własne siły. Według wrocławskiej psycholożki, jeśli zaniedbamy kwestię depresji poporodowej i nie leczymy jej na czas, problemy będą się tylko pogłębiać i kumulować. Szybka reakcja jest niezwykle ważna.
Kto potrzebuje psychoterapii
Lepiej jest myśleć o tym, jak przebiegnie ciąża, poród i okres poporodowy z wyprzedzeniem. Według psychoterapeuty Moniki Goriaczko wielu przyszłym matkom i obojgu rodzicom pomaga psychoterapia. Ona jest ważnym wsparciem dla pary, która ma trudności z próbą posiadania dziecka, w czasie ciąży i po porodzie. Pierwszy rok po urodzeniu dziecka jest zwykle najtrudniejszy. Kobieta wchodzi, jakby, do nowego świata, gdzie trzeba przyzwyczaić się do innego rytmu życia. Nie każdy może to zrobić.
Ciąża, poród, okres poporodowy, powrót do pracy może być trudne i wymagające dla młodej mamy. Ponadto kobieta pod wpływem hormonów zmaga się z silnymi emocjami. Często mogą nie być zbyt przyjemne. Matka doświadcza silnego napięcia, samotności i niezrozumienia ze strony innych.
Przydaje się tutaj psychoterapia, która pomaga przygotować się do okresu poporodowego, lepiej zrozumieć siebie i ponownie ocenić pewne poglądy. Pomocne są również spotkania w parach. Można na nich nauczyć się dobrej komunikacji partnerskiej, dialogu między rodzicami a dzieckiem, rodzicami i teściami. Para powinna wejść w rodzicielstwo świadoma tego, jakie zmiany mogą na nich czekać. Ponieważ dotyczą one nie tylko nowego systemu rodzinnego, ale także relacji w parze męża i żony.
Psychoterapia jest przydatna dla kobiet, które boją się porodu; ciężko postrzegają nowy stan, ograniczenia, fizyczne zmiany ciała; mają diagnozę związaną ze trudnym przebiegiem ciąży; boją się nowej roli matki i nawiązują więź z noworodkiem; mają trudności w opiece nad dzieckiem; czują się zagubieni; przeżyły trudny poród; nie czują związku z dzieckiem; mają depresyjne myśli.
Ponadto para będzie potrzebować psychoterapii, jeśli występują problemy z poczęciem; istnieją ciągłe obawy o przyszłe dziecko, pomimo normalnego przebiegu ciąży; problemy z poczęciem wpływają na związek w parze; para straciła dziecko; poród był traumatycznym doświadczeniem; rodzice mają trudności z opieką nad dzieckiem; występują objawy depresji poporodowej.
Wsparcie dla kobiet w ciąży
Fundacja „Evangelium Vitae”, okresowo, przez cały rok, organizuje spotkania wspierające kobiety w ciąży. Ciąża to szczególny czas w życiu każdej kobiety. Przyszła mama czeka na pozytywne emocje, radość, spokój i spełnienie. Jednak oczekiwania nie zawsze pokrywają się z rzeczywistością. Często zdarza się, że kobieta staje w obliczu emocji strachu, niepokoju, stresu. Zwłaszcza gdy coś nie idzie zgodnie z planem młodej mamy.
Bliscy ludzie niestety nie zawsze są w stanie zrozumieć i wesprzeć, jak tego chciałaby młoda matka. Kobieta w takiej sytuacji czuje się opuszczona, samotna. W tak niepewnym i wrażliwym stanie młoda matka potrzebuje wsparcia, uwagi, opieki. Te emocje są dla niej bardzo ważne.
Spotkania w Fundacji pomogą wrocławiankom, jeśli: mają poczucie zagubienia; smutek i niepokój to stan u nich zwykły stan; jest wiele zmartwień dotyczących ciąży i macierzyństwa; jest poczucie, że rola mamy trochę nie dla Ciebie; Twoja ciąża jest trudna i wiąże się z dużym ryzykiem. Być może twoi bliscy nie rozumieją Cię i szukasz tylko możliwości porozmawiać?
Jeśli skontaktujesz się z grupą wsparcia, będziesz mieć pewność, że nie jesteś sam w trudnej sytuacji życiowej. Kobiety z pewnością otrzymają odpowiednie wsparcie, wskazówkę, sposoby rozwiązywania nowych problemów życiowych w tak pięknym, jak się mogłoby wydawać, okresie macierzyństwa.
Zapisy do grupy są przyjmowane przez cały rok, są otwarte dla nowych członków. Kuratorem jest psycholog — Joanna Maciejewska-Kościk. Spotkania odbywają się w każdy wtorek od 9:30 do 12:00, co dwa tygodnie, od września do grudnia. Aby przyjść na spotkanie, wystarczy wypełnić ankietę na stronie. Spotkania wspierające kobiety w ciąży są całkowicie bezpłatne. Fundacja mieści się przy ul. Rydygiera 22/28 we Wrocławiu.