Ви втрачаєте радість життя, настрій поступово знижується, переживання змінюються на байдужість, а відчуття внутрішньої порожнечі стає всеосяжним. Це неповний перелік ознак, які говорять про те, що людина, можливо, перебуває в стані депресії. Якщо зволікати, такі стани будуть лише поглиблюватись. На жаль, люди з депресією знаходяться у групі ризику тих, хто схильний до самогубства, пише wroclawanka.eu.
Депресія
Нижньосілезька психотерапевтка Агнєшка Ющик-Мірек розповідає детальніше про те, які симптоми повинні насторожити вас або ваших близьких. Буває так, що дратівливий настрій стає звичним явищем, а контролювати його та смуток все важче. Сум в стані депресії відрізняється від звичної туги. Він має проникливий та глибокий характер, забирає чимало часу як і плач. Проявляється імпульсивність, емоції, які важко тримати в руках. Поведінка також відрізняється від звичної.
Людина починає розуміти, що звичні інтереси її вже мало цікавлять, життєдіяльність стає обмеженою, з’являється небажання виконувати звичні дії. Часто в депресивному стані не хочеться вставати з ліжка, вмиватись, одягатись, зачісуватись. Так виникає апатія. Також людину переслідує втома, яка переходить в хронічну. Інколи, особа навпаки стає збудженою, не знаходить собі місця, відчуває тривогу та напруження.
Неодмінним показником депресії, за словами пані Агнєшки, є депресивне мислення. Людина втрачає самооцінку, песимістично оцінює власне минуле, теперішнє та майбутнє, відчуває нікчемність та непотрібність. Часом уявна сіра картинка стає дуже реальною. Наприклад, з’являються хибні судження, які людина вважає істинними: відчуття провини, покарання за якісь свої вчинки, гріховність власних дій, бідність, відсутність перспектив для себе. Такий стан є безумовним приводом для консультації зі спеціалістом.
Зазвичай, тривога не є типовим показником депресії, але вона її супроводжує. Цей нав’язливий стан не має пояснення, чого саме людина боїться. Він переходить у хронічний. Коли спитати пацієнта, він скаже, що відчуває цю всеосяжну тривогу саме в грудях.
Агнєшка Ющик-Мірек стверджує, що до основних причин виникнення депресії належать біологічні чинники: генетичні схильності, зміна кількості нейромедіаторів в мозку, соматичне здоров’я, хронічні недуги та залежності. Також мають місце психічні чинники: стресові ситуації та те як людина їх долає, стосунки в сім’ї, з оточенням. Не менш важливими є соціальні чинники: підтримка, відчуття самотності, ситуації на роботі, в школі, в житті.
Коли до спеціаліста?
Пані Агнєшка наголошує, що людина з депресією часто не може тверезо оцінити власний стан. Важливо, аби близькі та друзі також не зволікали. Симптоми легкої та помірної депресії зберігаються 2-4 тижні. В такому випадку рекомендують піти на консультацію до психіатра. Звичайно, якщо ознаки мають важчий характер, консультація є обов’язковою. Коли депресивні симптоми тривають до 3 днів, але виникають з певною періодичністю, наприклад, кожного місяця, також потрібно відвідати спеціаліста.
Якщо наступні симптоми тривають понад місяць, то саме час пройти тестування на наявність депресії. Тривале безсоння, хронічний біль, соматичні захворювання (цукровий діабет, перед та постінфарктні стани, гіпотиреоз, гіпертиріоз), неврологічні захворювання (інсульт), незрозумілі соматичні симптоми, часті звернення до лікаря без встановленого діагнозу, без покращень стану, період після пологів, залежність від психоактивних речовин, важкі, стресові пережиття.
Також непоодинокими є суїцидальні думки. Їх людина зазвичай не може контролювати. В таких випадках консультація психіатра є терміновою. Хибно думати, що суїцидальні думки є прямим показом до госпіталізації. Часто через таке помилкове уявлення люди бояться звертатись на консультацію до спеціаліста.
На консультації лікар оцінює психічний стан людини, ризики суїциду, важкість подібних думок та те, як пацієнт справляється з ними, чи має підтримку близьких. Також психіатр визначає хід потрібного лікування, необхідність амбулаторної допомоги та можливу госпіталізацію.
Страшні ризики депресії
Агнєшка Ющик-Мірек пояснює, що таке самогубство. Спроба самогубства говорить про те, що людина відчуває безсилля перед життєвими ситуаціями. Це своєрідний крик про допомогу. Часто суїцидальні дії направлені на те, щоб шокувати людей, вплинути на чиюсь поведінку. Людина, яка робить спробу самогубства, помилково вважає, що принесе своєю смертю комусь користь.
Буває так, що особа має дуже велике бажання покинути цей світ, але спосіб, який вона обирає, є неефективним. Рятує чимало життів також вчасна допомога. Саме тому спроби трапляються набагато частіше, ніж завершені самогубства. За статистикою, на 10-20 спроб припадає один смертельний наслідок. Але в ситуаціях, коли людина має психічні розлади, “вдалий” суїцид становить 3-5:1.
Завершене самовбивство є наслідком різних варіантів саморуйнівної поведінки. Людей також супроводжують суїцидальні думки. До них відносять: план дій, обдумування шляху, що станеться потім, після похорону, чи є життя після смерті. Ідеї поєднуються з планом їх реалізації. Людина готує приладдя для самовбивства: наркотики, ліки, мотузки, отруту, гострі предмети й т. д.
Багато хто думає, що самогубство – психічний розлад. Втім психіатриня пояснює, що це не хвороба, а медичний діагноз. Часто буває так, що самогубство не є наслідком психічних розладів. Але, за статистикою, 80% жертв мають такі захворювання. У групі найбільшого ризику є люди з депресією при біполярному розладі, також ті, які мають повторювані епізоди депресії. Під час такого стану суїциди трапляються у 20 разів частіше.
Існують також захисні чинники, які здатні вберегти від ризику суїциду. Сюди відносять: відсутність психічних розладів, стабільну роботу, почуття відповідальності за близьких, вагітність, віру та релігію, задоволення власним життям, вміння долати труднощі, соціальну підтримку, часті консультації у психолога чи психіатра.
Сигнали, що повинні насторожити
За словами пані Агнєшки, люди, які планують суїцид, зазвичай повідомляють про це оточенню прямим або непрямим способом. Від них можна почути: “Вам було б краще без мене”, “Було б простіше зі собою покінчити”. Близькі часто помічають, що особа збирає якісь ліки, мотузки чи гострі предмети. Нерідко такі люди пишуть заповіт чи прощальні записки, раптово ізолюються від інших людей.
У спробах самогубства вони наносять несподівані візити близьким з явним відчуттям, що це прощання. Такі особи роздумують про смерть, їм сняться сни про похорон, з’являються думки про зв’язок із померлими родичами. В історії пошуку браузера таких людей можна помітити сайти про суїцид, дописи про нього у своїх соціальних мережах, список статей на цю тему.
Якщо ви помічаєте, що близька людина, яка довго була в депресивному стані та думках про самогубство, раптово почувається набагато краще – це повинно дуже насторожити. Зазвичай, такий стан говорить про те, що людина вже прийняла рішення, яке розв’яже її проблеми. За таким піднесенням йде період невизначеності та страху.
У таких випадках слід не зволікати та докласти зусиль, аби відвести вашу близьку людину до спеціаліста. Можливо, це лише здогадки чи страхи. Але, скоріш за все, ви врятуєте життя.