У складний період життя багато вроцлав’ян не думають про психологічну підтримку. Ба більше, дехто трактує похід до психолога як те, чого потрібно соромитись. Все від незнання та нерозуміння того, наскільки важливою роль психотерапевта може бути в житті людини. Звернення на консультацію, зазвичай, – перший крок на шляху до одужання. Спеціаліст запропонує найкращий варіант допомоги, або скерує до вужчого спеціаліста, пише wroclawanka.eu.
Коли йти до психолога
У вроцлавському психотерапевтичному центрі “Гармонія” працюють психолог, психотерапевт та психіатр. Тут допомагають справитись із життєвими труднощами дітям, підліткам та дорослим. Багато вроцлав’ян ставлять собі питання, коли слід звертатись за допомогою до психолога? Річ у тому, що немає універсальних показників. Все індивідуально та залежить від людської чутливості, способу розв’язувати проблеми.
Часто, людину переслідують певні події, коли питання пошуку психолога виникає в голові все частіше. Психологічні поради необхідні, коли неможливо самотужки справитись з емоціями, взаємовідносинами з оточенням. Якщо ви від себе часто чуєте: “я не можу так більше продовжувати”, “я не знаю, що робити”, “я не можу справитись”, – це лише кілька з можливих фраз, які сигналізують про необхідність психологічної підтримки.
Психологічна консультація знадобиться тим вроцлав’янам, які перебувають у процесі розлучення, розриву стосунків, пережили зраду, втрату близької людини, не можуть знайти зв’язок із власною дитиною і т.д. Часто, травматичний досвід дитинства не дає повноцінно жити в дорослому віці. Психолог незамінний в ситуаціях, коли людина зазнає насильства вдома чи знущань на роботі. Багатьох людей цей крок може врятувати від затяжної депресії чи заподіяння собі шкоди.
З психологом також варто обговорити такі стани як тривога, паніка, нав’язливі ідеї, компульсії, фобії. Не варто думати, що з вашим питанням соромно йти до спеціаліста. Що треба знати точно, так це те, що ви не здивуєте професіонала власною проблемою. Психотерапевт має безліч інструментів для вирішення різних життєвих та психологічних труднощів.
Попри міфи, які все ще існують серед вроцлав’ян, похід до психолога – це виважене рішення зрілої людини. Тільки дорослий може визнати, що не справляється. Такій людині не соромно просити про допомогу у спеціаліста. На похід до психолога слід дивитись не як на ознаку невдачі, а як на спробу подолати життєву кризу. Психологічна консультація – початок змін на краще, спосіб відвернути негативні наслідки та можливу депресію.
Почуття сорому
Проблема нашого суспільства полягає в тому, що дітей не вчать в школі основам психології, не кажуть, що психолог – це нормально. Ба, більше, чимало батьків продовжують нав’язувати дітям неправильне трактування власних емоцій. Є певні стереотипи, які насаджують дітям змалку, замість того, щоб вчити їх правильно висловлювати емоції та не боятись їх. Багато психологічних проблем дорослої людини беруть початок у дитинстві. Тоді, коли батьки соромили, казали не плакати, бо чоловіки не плачуть, не кричати, не злитись, поводитися як дівчинка та бути слухняними.
Ще зі школи побутує думка, що піти до психолога означає мати психічне відхилення. Багато хто у кризі відкладає похід до психолога, бо боїться осуду та бути висміяним. Легше звернутись за порадою до друзів. Зазвичай, таке рішення призводить до того, що людина більше не може вирішувати труднощі самостійно. А психолог дає змогу навчитись розв’язувати життєві проблеми без сторонньої допомоги.
Похід до психотерапевта – це не ознака хвороби голови, привід соромитись чи відчувати себе невдахою. Нам не соромно йти до лікаря при поганому самопочутті. Навпаки. Здорова психіка має таке ж вагоме значення як і стан всього організму. Ми не повинні ігнорувати сигнали нашого мозку, так само як не ігноруємо фізичний біль чи симптоми хвороби.
Консультація у спеціаліста – крок до кращого розуміння себе. Можливо, ви відкриєтесь зовсім з іншої, кращої та сильнішої сторони. Окрім того, людина отримує можливість набути навички самодопомоги на все життя. Проблеми не можуть зникнути самі по собі, а лише накопичуватись, як снігова куля. Удавати, що все в нормі – ні до чого не приведе. В перспективі, легше не стане. А от стан можливої депресії чи інших психологічних розладів може лише поглибитись.
З екранів ми так часто чуємо про те, що треба бути наполегливими, прагнути до успіху та досконалості. Дороге житло, авто, чудовий зовнішній вигляд, подорожі та брендові речі. Мало хто розкаже, що може стояти за всім цим. Реальність далека від картинки. Люди сумують, розчаровуються, тривожаться, гніваються, плачуть, що не можуть бути такими продуктивними та успішними.
Ці емоції – не ознака слабкості, це ознака живої людини, нормальності. Часто, ніхто крім психолога вам цього не скаже. Втім, нав’язана медійними людьми думка, домінує, засідає в голові, змушує відчувати себе неповноцінним, не таким. Це заважає йти вперед, впоратись із життєвими труднощами. Психологічна консультація – вияв зрілості, усвідомлення реального ходу речей та бажання розв’язати свої проблеми.
ЛГБТ психотерапевт
У вроцлавському центрі “Mentali” є можливість прийти на консультацію до ЛГБТ психотерапевта. Сучасне суспільство намагається більш лояльно відноситись до не таких як всі. Втім, це досі залишається проблемою. Багато людей, мають проблеми з визначенням власного “Я”. Допомога такого специфічного психолога – це ефективна підтримка вроцлав’ян, які намагаються визначити свою особистість.
Інша сексуальна орієнтація – не привід соромитись. Кожна людина має право на те, щоб самовиражатись так, як вважає за потрібне. Втім, вихід за межі загальноприйнятого потребує чималої сміливості. ЛГБТ представники, часто, наражаються на численні неприємні ситуації з боку суспільства. Подібні нападки призводять до того, що люди страждають на тривожні розлади, поганий настрій, депресію.
ЛГБТ людей намагаються виправити. Традиційна модель сім’ї викликає стрес, призводить до труднощів із прийняттям себе та думок, що така особистість є поганою. Людей нетрадиційної орієнтації, що найгірше, можуть не приймати рідні. Саме в таких важких обставинах потрібна допомога психолога.
Мета психотерапії для ЛГБТ – навчитись приймати себе, не загубити самооцінку, зрозуміти як справлятись з критикою суспільства чи навіть рідних. Не варто тримати в собі емоції, адже кожна людина має право на власне бачення особистого щастя.
Як вибрати спеціаліста
Для того, аби зрозуміти до якого спеціаліста звернутись з власними питаннями, слід знати, чим вони відрізняються. Психологи ставлять діагнози та надають підтримку у психічній кризі. Психотерапевт спеціалізується на психічному здоров’ї. Також такий спеціаліст лікує емоційні розлади, тривожні стани. Психіатр – той фахівець, який займається психічними розладами, надає психіатричну допомогу. Лише такий спеціаліст може виписувати рецепти на спеціальні ліки.
Найкраще – спершу звертатись до психолога. Якщо ви плануєте піти до спеціаліста вперше та не знаєте, кого вибрати, психолог допоможе вам розібратись. Він направить, якщо потрібно, до вужчого спеціаліста. Варто пам’ятати головне – не зволікати. Проблеми, особливо психологічні, так просто не зникають. З часом, вони лише накопичуються. Швидка реакція допоможе якісно розв’язати ваші питання та не призвести до важчих наслідків для психіки.
Аби взяти під контроль власні думки, емоційний стан та життя, потрібно довіритись психологу, адже звертатись до спеціаліста – це ознака сміливості та відповідальності за власне життя.