Развод, как ни крути, болезненный и травматический опыт. Впрочем, для кого-то он может стать спасательным кругом и возможностью избавиться от длительных страданий, дискомфорта и угнетения. Это сложный период, который требует решения многих вопросов, по разделу имущества или опеки над детьми. Часто, без квалифицированной помощи специалистов не обойтись, пишет wroclawanka.eu.
Этапы развода
По словам Марты Дзеверской, психолога и судебно-медицинского эксперта из Вроцлава, для развода нет единой схемы или шаблона. Каждая жизненная ситуация является индивидуальной. Она делит бракоразводный процесс на три этапа, каждый из которых может по-разному растягиваться во времени.
Первый этап сопровождается негативными эмоциями: гневом, грустью, импульсивным поведением, плохой организацией быта и профессиональной деятельности. Партнеры начинают делить жилье, деньги, опеку над детьми. Эти процессы сопровождаются различным спектром эмоций: безнадежностью, отсутствием самореализации, понимания партнера и др.
На этом этапе также часто происходит физическое или эмоциональное насилие, которого не было раньше, длительные ссоры, приступы гнева. Первый этап завершается, когда кто-то из супругов решает переехать, а пара принимает решение о разводе. Этап может длиться от нескольких месяцев до двух лет, по словам психолога.
Следующий этап — переходный. На нем члены бывших отношений могут вступать в новые, менять привычный образ жизни, искать другие знакомства. В процессе происходит много взлетов, падений и ошибок, потому что человек приспосабливается к новой жизни. Часто сопровождает чувство гнева, желание побыстрее забыть негативный опыт, или эйфория на фоне свободы, независимости. Люди совершают импульсивные действия. Второй этап также может длиться несколько лет.
Когда разведенная лица чувствует стабильность, то это признак начала третьей стадии. Каждый из бывших партнеров прошел через различные ситуации, спектр эмоций и, наконец, сосредоточился на собственной новой жизни. Бывшие супруги на третьем этапе могут спокойно обсуждать различные ситуации, видеться, без проявлений агрессии.
По словам Дзеверской, все этапы бракоразводного процесса являются лишь началом изменений. Все кризисы развода порождают новые страхи и стресс. Впрочем, разрыв отношений — это также начало чего-то нового и многих возможностей.
Решение о разводе
При принятии решения о разводе не следует откладывать его на неопределенный срок. Со своим партнером стоит спорить на языке фактов и не тратить силы на пустые эмоции. При необходимости, нужно привлекать специалистов и не стесняться этого.
Как советует Центр по разводу «Kobieta i rozwód», чем быстрее завершится развод, тем больше нервных клеток вы сохраните родным, а главное — детям. Адекватные решения оберегают психику детей и создают условия для адекватного общения с бывшим партнером.
Важно не стесняться обращаться за советом к психологам или адвокату. Сохранить дружеские отношения родителям, несмотря на развод, очень важно. Детям необходимы счастливые родственники, даже если они порознь. А важные жизненные события, как причастие, Рождество, бракосочетание, ребенок хочет разделять с родителями.
Установлено, что многие мужчины и женщины живут годами с травмой развода. Если вы понимаете, что нет возможности объясниться, не стоит затягивать. Не нужно также утешать себя надеждами, что мужчина вернется после романа с другой женщиной. Время провоцирует еще больше обид. Есть риск, что развод тогда пройдет гораздо труднее. Известно, что больше всего боли, как правило, причиняют самые близкие.
Дети, которые видят страдания одного из родителей, наблюдают как другой собирает вещи и зачем-то проводит время с чужим человеком. Они не понимают, кого должны поддерживать и на чью сторону становиться. Важно как можно скорее отбросить иллюзии и дать себе и своему партнеру шанс на новую жизнь, как бы это больно ни было. Следует помнить, что в таком случае время делает только хуже, как и напрасные надежды.
Помощь психолога
Развод может проходить по-разному. Бывает так, что один партнер узнает об измене другого, забирает детей, оставляет прощальную записку и просто уходит из дома. В то время, у другого партнера просыпается желание мстить, злость, чувство обманутости. Оно сильно влияет на процесс развода, поиска общего языка с партнером и на возможные новые отношения.
Очень важно, чтобы окончание брака проходило максимально спокойно и с уважением ко всем участникам. Также следует беречь собственных детей, чтобы разрыв отношений не нанес им дополнительных психологических травм. Боль потери, без которой не проходит развод, может сопровождать человека длительное время. Справиться с болью и негативными эмоциями бывает очень трудно.
На этом пути, часто, необходимы дополнительные действия, например, продать совместное жилье, избавиться от вещей, с которыми связано много воспоминаний, выбросить подарки. Чтобы качественно справляться со своим эмоциональным состоянием, нужно обратиться за квалифицированной помощью психолога.
Очень важно не терять время, ведь так и до депрессии недалеко. По словам Марты, терапевтические сеансы помогут разобраться в себе, высвободить гнев, пережить потерю и позволить себе быть счастливым полноценным человеком. Если необходимо, психолог может быть с вами на протяжении всего бракоразводного процесса.
Позаботься о ребенке
Женщина, которая вступает на путь развода, часто, несет в своей голове больший груз, поскольку переживает также за собственных детей. Но, как говорится, счастливая мама — счастливый ребенок. Поэтому, нужно стараться.
Центр по разводу «Kobieta i rozwód» советует бороться за свое счастье, каким тяжелым это бы ни казалось. Когда женщина становится на такой путь, она показывает детям, что не нужно быть там, где тебе нехорошо и больно.
Конечно, дети тяжело переживают развод. Поэтому нужно позаботиться, чтобы ребенок прошел этот этап максимально быстро и атравматично. Лучшее решение — выслушать детские эмоции и принять их.
Часто, хороший психолог может справиться с этим лучше и адекватнее. Поэтому не стоит пренебрегать его услугами. Специалист спокойно обсудит с ребенком те вещи, которые родителям, как правило, трудно. Также специалист посоветует, как сделать так, чтобы ребенок чувствовал себя максимально защищенным, нужным и верил, что все, что происходит — к лучшему.
Также квалифицированный психолог поможет сделать психологическое заключение для судебных целей и учтет все нюансы. Этот человек является важным и в самом разводе. Психолог также помогает определиться родителям с вещами, которые не обсуждаются в суде. Сюда можно отнести: лечение ребенка, воспитание, ценности, которые родители хотят передать своему чаду.
Социальная поддержка
По статистике, до 75% разводов происходят именно по инициативе женщины. Несмотря на это, такой опыт очень травматичен для нее. Женщины могут терять контроль, поддаваться эмоциям. Есть ситуации, когда также приходится бороться с насилием: словесным, физическим, психологическим или экономическим.
В то время, когда нужно собраться в кучу и смотреть в новое светлое будущее, женщина разбита, эмоционально истощена, с заниженной самооценкой и финансовыми проблемами. Именно поэтому не стоит пренебрегать с поиска личного консультанта по разводу или психолога. Профессионал поможет преодолеть эмоции, подготовить себя морально к тому, что ждет по разводу и прожить травматический опыт.
Также необходимо знать свои права. Например, алименты не являются подарком, а обязанностью в семье, где есть дети. И даже если трудно доказать, словесное насилие или физическое недопустимо. Существуют также группы поддержки, где можно поделиться опытом, послушать истории таких же обиженных женщин и находиться в атмосфере понимания, поддержки.