Rozwód jest bolesnym i traumatycznym doświadczeniem. Jednak dla kogoś może stać się kołem ratunkowym i okazją do pozbycia się długotrwałego cierpienia, dyskomfortu i ucisku. Jest to trudny okres, który wymaga rozwiązania wielu kwestii dotyczących podziału majątku lub opieki nad dziećmi. Często nie można obejść się bez wykwalifikowanej pomocy specjalistów, pisze wroclawanka.eu.
Etapy rozwodu
Według Marty Dziewierskiej — psychologa i biegłego sądowego z Wrocławia, nie ma jednego schematu ani wzoru na rozwód. Każda sytuacja życiowa jest inna. Dzieli postępowanie rozwodowe na trzy etapy, z których każdy może w inny sposób rozciągać się w czasie.
Pierwszemu etapowi towarzyszą negatywne emocje: złość, smutek, niechęć, impulsywne zachowania, problemy z wykonywaniem codziennych czynności czy dezorganizacja życia zawodowego. Partnerzy przeważnie zaczynają dzielić mieszkanie, fundusze, opiekę nad dziećmi. Procesom tym towarzyszy różne spektrum emocji: beznadziejność, brak spełnienia, brak rozumienia przez drugą osobę itp.
Na tym etapie często dochodzi również do przemocy fizycznej lub emocjonalnej, której wcześniej nie było, wielogodzinnych kłótni, napadów złości. Etap ten kończy się decyzją o rozwodzie oraz wyprowadzką jednego z małżonków. Według psychologa etap może trwać od kilku miesięcy do dwóch lat.
Następny etap jest przejściowy. Na nim członkowie byłego małżeństwa mogą wchodzić w nowe relacje, zmieniać swój zwykły styl życia, szukać innych znajomych. W tym procesie dzieje się wiele prób i błędów, wzlotów i upadków, ponieważ wiele decyzji jest podejmowanych eksperymentalnie jako sprawdzenie siebie i otoczenia. Często towarzyszy mu uczucie gniewu, chęć szybkiego zapomnienia o negatywnych przeżyciach lub euforia na tle wolności, niezależności. Ludzie podejmują impulsywne działania. Drugi etap może również trwać kilka lat.
Kiedy rozwiedziona osoba czuje stabilność, jest to znak początku trzeciego etapu. Każdy z byłych partnerów przeszedł przez różne sytuacje, spektrum emocji i ostatecznie skupił się na własnym nowym życiu. Byli małżonkowie na trzecim etapie mogą spokojnie omawiać różne sytuacje, widzieć się bez przejawów agresji.
Według Dziewierskiej wszystkie etapy postępowania rozwodowego to dopiero początek zmian. Wszystkie kryzysy rozwodowe rodzą nowe obawy i stres. Jednak zerwanie związku to także początek czegoś nowego i wielu możliwości.
Decyzja o rozwodzie
Przy podejmowaniu decyzji o rozwodzie nie należy go odkładać na czas nieokreślony. Warto spierać się ze swoim partnerem w języku faktów i nie marnować energii na puste emocje. W razie potrzeby musisz zaangażować specjalistów i nie wstydzić się tego.
Jak radzi centrum rozwodowe „Kobieta i rozwód”, im szybciej rozwód się zakończy, tym więcej komórek nerwowych zachowasz swoim krewnym, a co najważniejsze – dzieciom. Odpowiednie rozwiązania chronią psychikę dzieci i stwarzają warunki do odpowiedniej komunikacji z byłym partnerem.
Ważne jest, aby nie wahać się i zasięgnąć porady psychologa lub prawnika. Utrzymanie przyjaznych relacji dla rodziców pomimo rozwodu jest bardzo ważne. Dzieci potrzebują szczęśliwych krewnych, nawet jeśli oni są osobno. A ważne wydarzenia życiowe, takie jak Komunia, Boże Narodzenie, ślub, dziecko chce dzielić z rodzicami.
Stwierdzono, że wielu mężczyzn i kobiet od lat żyją z traumą rozwodową. Jeśli zrozumiesz, że nie ma możliwości, aby się dogadać, nie zwlekaj. Nie musisz też pocieszać się nadzieją, że mężczyzna wróci po zdradzie z inną kobietą. Czas wywołuje jeszcze więcej obrazy. Istnieje ryzyko, że rozwód będzie wtedy znacznie trudniejszy. Wiadomo, że najwięcej bólu zwykle powodują najbliżsi.
Dzieci, które widzą cierpienie jednego z rodziców, obserwują, jak drugi pakuje się i spędza czas z kimś innym. Nie rozumieją, kogo powinni wspierać i po której stronie stać. Ważne jest, aby jak najszybciej porzucić złudzenia i dać sobie i swojemu partnerowi szansę na nowe życie, bez względu na to, jak bolesne może to być. Należy pamiętać, że w tym przypadku czas pogarsza sytuację, podobnie jak próżne nadzieje.
Pomoc psychologa
Rozwód może przebiegać na różne sposoby. Zdarza się, że jeden partner dowiaduje się o zdradzie drugiego, zabiera dzieci, zostawia pożegnalną notatkę i po prostu wychodzi z domu. W tym czasie drugi partner ma chęć zemsty, złość, poczucie oszustwa. Ma duży wpływ na proces rozwodu, znalezienie wspólnego języka z partnerem i możliwe nowe relacje.
Bardzo ważne jest, aby koniec małżeństwa przebiegał tak spokojnie, jak to możliwe i z szacunkiem dla wszystkich uczestników. Należy również dbać o własne dzieci, aby zerwanie związku nie spowodowało dodatkowych urazów psychicznych. Ból utraty, bez którego rozwód nie odbywa się, może towarzyszyć człowiekowi przez długi czas. Radzenie sobie z bólem i negatywnymi emocjami może być bardzo trudne.
W trakcie rozwodu często potrzebne są dodatkowe działania, takie jak sprzedaż wspólnego mieszkania, pozbycie się rzeczy, z którymi wiąże się wiele wspomnień, wyrzucenie prezentów. Aby skutecznie doradzać swojemu stanowi emocjonalnemu, trzeba szukać wykwalifikowanej pomocy psychologa.
Bardzo ważne jest, aby nie tracić czasu, ponieważ można dostać depresję. Według Pani Marty sesje terapeutyczne pomogą zrozumieć siebie, uwolnić gniew, przeżyć utratę i pozwolić sobie na bycie szczęśliwą, pełnowartościową osobą. W razie potrzeby psycholog może być z tobą w trakcie procesu rozwodowego.
Zaopiekuj się dzieckiem
Kobieta, która wkracza na ścieżkę rozwodową, często nosi w głowie większy ciężar, ponieważ martwi się również o własne dzieci. Ale jak mówią, szczęśliwa mama — szczęśliwe dziecko. Dlatego trzeba spróbować.
Centrum rozwodowe „Kobieta i rozwód” radzi walczyć o swoje szczęście, bez względu na to, jak ciężko by nie było. Kiedy kobieta staje na tej ścieżce, pokazuje dzieciom, że nie warto tkwić w tym, co nas truje i niszczy.
Oczywiście dzieci ciężko przeżywają rozwód. Dlatego musisz zadbać o to, aby dziecko przeszło ten etap tak szybko i atraumatycznie, jak to możliwe. Najlepszym rozwiązaniem jest wysłuchanie dziecięcych emocji i zaakceptowanie ich.
Często dobry psycholog poradzi sobie z tym lepiej i bardziej adekwatnie. Dlatego nie warto rezygnować z jego usług. Specjalista spokojnie omówi z dzieckiem te rzeczy, z którymi rodzice z reguły mają trudności. Specjalista doradzi również, jak sprawić, by dziecko czuło się jak najbardziej chronione, potrzebne i wierzyło, że wszystko, co się dzieje, zmierza ku lepszemu.
Również wykwalifikowany psycholog pomoże wyciągnąć opinię psychologiczną na potrzeby sądu i weźmie pod uwagę wszystkie niuanse. Ta osoba jest również ważna w samym rozwodzie. Psycholog pomaga również rodzicom zdecydować o rzeczach, które nie są omawiane w sądzie: leczeniu dziecka, wychowaniu, wartościach, które rodzice chcą przekazać.
Wsparcie społeczne
Według statystyk do 75% rozwodów ma miejsce właśnie z inicjatywy kobiety. Mimo tego takie doświadczenie jest dla niej bardzo traumatyczne. Kobiety mogą stracić kontrolę, ulec emocjom. Są sytuacje, w których trzeba również walczyć z przemocą: werbalną, fizyczną, psychiczną lub ekonomiczną.
W czasie, gdy trzeba się zebrać i spojrzeć w nową jaśniejszą przyszłość, kobieta jest załamana, wyczerpana emocjonalnie, z niską samooceną i problemami finansowymi. Dlatego nie warto zaniedbywać poszukiwania osobistego doradcy rozwodowego lub psychologa. Profesjonalista pomoże przezwyciężyć emocje, przygotować się moralnie na to, co czeka po rozwodzie i przeżyć traumatyczne doświadczenie.
Tak, musisz znać swoje prawa. Na przykład alimenty nie są prezentem, ale obowiązkiem w rodzinie, w której są dzieci. I nawet jeśli trudno to udowodnić, przemoc werbalna lub fizyczna jest niedopuszczalna. Istnieją również grupy wsparcia, w których można dzielić się doświadczeniem, słuchać historii takich samych obrażonych kobiet i przebywać w atmosferze zrozumienia, wsparcia.