{"id":6328,"date":"2024-11-28T23:55:47","date_gmt":"2024-11-28T22:55:47","guid":{"rendered":"https:\/\/wroclawanka.eu\/?p=6328"},"modified":"2024-11-28T23:56:00","modified_gmt":"2024-11-28T22:56:00","slug":"jak-wyjsc-z-trojkata-karpmana-porady-wroclawskich-psychologow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/eternal-6328-jak-wyjsc-z-trojkata-karpmana-porady-wroclawskich-psychologow","title":{"rendered":"Jak wyj\u015b\u0107 z tr\u00f3jk\u0105ta Karpmana &#8211; porady wroc\u0142awskich psycholog\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n<p>Ponad 50 lat temu ameryka\u0144ski naukowiec Stephen Karpman po raz pierwszy przedstawi\u0142 model tr\u00f3jk\u0105ta dramatycznego. Od tego czasu role Ofiary, Ratownika i Prze\u015bladowcy, kt\u00f3re zidentyfikowa\u0142, s\u0105 stale wykorzystywane w analizie transakcyjnej. W tym artykule na <a href=\"http:\/\/wroclawanka.eu\" data-type=\"link\" data-id=\"wroclawanka.eu\">wroclawanka.eu<\/a> wraz z wroc\u0142awskimi psychologami przyjrzymy si\u0119 bli\u017cej temu destrukcyjnemu modelowi i znajdziemy sposoby na przerwanie zamkni\u0119tego ko\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pomys\u0142 stworzenia tr\u00f3jk\u0105ta dramatycznego<\/h2>\n\n\n\n<p>Nie bez powodu psychologowie twierdz\u0105, \u017ce odpowiedzi na wi\u0119kszo\u015b\u0107 pyta\u0144 nale\u017cy szuka\u0107 w dzieci\u0144stwie. Stephen Karpman r\u00f3wnie\u017c zosta\u0142 zainspirowany do stworzenia swojego legendarnego tr\u00f3jk\u0105ta przez histori\u0119 dzieci\u0119c\u0105, a raczej przez bajk\u0119. W swoim artykule z 1968 roku \u201eFairy Tales and Script Drama Analysis\u201d przedstawia on nowy model z trzema naro\u017cnikami, mi\u0119dzy kt\u00f3rymi nieustannie poruszaj\u0105 si\u0119 trzy g\u0142\u00f3wne postacie: Ofiara, Ratownik i Prze\u015bladowca. Swoj\u0105 teori\u0119 wyja\u015bnia na przyk\u0142adzie postaci z popularnych bajek. We\u017amy na przyk\u0142ad bajk\u0119 \u201eZ\u0142ota rybka\u201d. W niej wszystkie role s\u0105 bardzo wyra\u017ane: ofiar\u0105 jest starzec, ratownikiem ryba, a prze\u015bladowc\u0105 babcia. Karpman zauwa\u017ca jednak, \u017ce bardzo cz\u0119sto osoby wewn\u0105trz tr\u00f3jk\u0105ta zamieniaj\u0105 si\u0119 miejscami. Tak w\u0142a\u015bnie sta\u0142o si\u0119 w tym przypadku. W pewnym momencie ryba przestaje wsp\u00f3\u0142czu\u0107 i ratowa\u0107, a staje si\u0119 agresywna. A twarda, w\u0142adcza babcia staje si\u0119 ofiar\u0105 przy zepsutym korycie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"814\" src=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-31.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6329\" srcset=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-31.png 1200w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-31-300x204.png 300w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-31-768x521.png 768w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-31-696x472.png 696w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-31-1068x724.png 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Kiedy Stephen Karpman wys\u0142a\u0142 szkic tego artyku\u0142u do swojego mentora, Erica Berne&#8217;a, ten mu odpisa\u0142: \u201eLudzie b\u0119d\u0105 si\u0119 na to powo\u0142ywa\u0107 przez nast\u0119pne dwie\u015bcie lat, wi\u0119c zr\u00f3b wszystko dobrze za pierwszym razem\u201d. I tak si\u0119 sta\u0142o, intuicja Berne&#8217;a by\u0142a s\u0142uszna. Wroc\u0142awscy psychologowie twierdz\u0105, \u017ce dzi\u015b Tr\u00f3jk\u0105t Karpmana jest na r\u00f3wni z hierarchi\u0105 potrzeb Maslowa i metafor\u0105 g\u00f3ry lodowej Freuda pod wzgl\u0119dem popularno\u015bci i wykorzystania w praktyce.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1254\" height=\"836\" src=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-32.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6332\" srcset=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-32.png 1254w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-32-300x200.png 300w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-32-768x512.png 768w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-32-696x464.png 696w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-32-1068x712.png 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1254px) 100vw, 1254px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Role w tr\u00f3jk\u0105cie Karpmana<\/h2>\n\n\n\n<p>Tatiana Davydova, psycholog z Wroc\u0142awia, przeprowadzi\u0142a godzinn\u0105 transmisj\u0119 na \u017cywo na swojej stronie na Instagramie po\u015bwi\u0119con\u0105 Tr\u00f3jk\u0105towi Karpmana. Wyja\u015bni\u0142a tam szczeg\u00f3\u0142owo, czym charakteryzuje si\u0119 ka\u017cda z r\u00f3l zidentyfikowanych przez Stephena Karpmana.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ofiara.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wne cechy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cierpienie;<\/li>\n\n\n\n<li>przekonanie o niemo\u017cno\u015bci zaradzenia swojemu nieszcz\u0119\u015bciu;<\/li>\n\n\n\n<li>oczekiwanie pomocy od innych;<\/li>\n\n\n\n<li>przerzucanie odpowiedzialno\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li>bezczynno\u015b\u0107 i pasywno\u015b\u0107, ci\u0105g\u0142e odk\u0142adanie rozwi\u0105zywania spraw i problem\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>zazdro\u015b\u0107;<\/li>\n\n\n\n<li>przekonanie, \u017ce nie mo\u017cna uciec przed przeznaczeniem i fani stwierdzenia \u201eje\u015bli mo\u017cesz to znie\u015b\u0107, przejdziesz przez to\u201d;<\/li>\n\n\n\n<li>niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li>zale\u017cno\u015b\u0107 od rodzic\u00f3w lub partner\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>nieod\u0142\u0105czne zwroty: \u201eNie masz poj\u0119cia, jak \u017ale si\u0119 czuj\u0119\u201d, \u201eDlaczego ja? Co ja zrobi\u0142em?\u201d, \u201cNikt mnie nie potrzebuje\u201d, \u201cTakie jest \u017cycie, nic nie mo\u017cemy zrobi\u0107\u201d, \u201dTo wszystko jego\/jej wina (m\u0119\u017cczyzny, kobiety, w\u0142adz, prezydenta, przyw\u00f3dcy itp.).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Osoba, kt\u00f3ra jest g\u0142\u00f3wnie w roli Ofiary, pozostaje w destrukcyjnym zwi\u0105zku przez lata, pracuje w pracy, kt\u00f3rej nienawidzi i stara si\u0119 zadowoli\u0107 wszystkich. Ale je\u015bli by\u0142a Ofiara zdecyduje si\u0119 przenie\u015b\u0107 pod inny k\u0105t, staje si\u0119 zaskakuj\u0105co agresywna, poniewa\u017c stale gromadzi agresj\u0119, kt\u00f3r\u0105 nast\u0119pnie kieruje na winowajc\u00f3w lub ich projekcje.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"670\" height=\"446\" src=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-33.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6335\" srcset=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-33.png 670w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-33-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>2. Ratownik.<\/p>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wne cechy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pragnienie uznania i wdzi\u0119czno\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li>ignorowanie opinii i prawdziwych potrzeb ofiary, ratownik zwykle dzia\u0142a wed\u0142ug w\u0142asnego uznania, poniewa\u017c uwa\u017ca, \u017ce wie lepiej;<\/li>\n\n\n\n<li>brak uwagi i mi\u0142o\u015bci, kt\u00f3re stara si\u0119 zredukowa\u0107 poprzez ratowanie kogo\u015b;<\/li>\n\n\n\n<li>nie\u015bwiadoma krzywda Ofiary (na przyk\u0142ad, gdy babcia karmi swoje wnuki s\u0142odyczami bez pytania ich rodzic\u00f3w lub ojciec decyduje, gdzie jego syn dostanie si\u0119 na uniwersytet, poniewa\u017c uwa\u017ca, \u017ce jest starszy i dlatego wie wi\u0119cej o wszystkim);<\/li>\n\n\n\n<li>Ignorowanie w\u0142asnych pragnie\u0144 i marze\u0144, nadmierna fascynacja \u017cyciem innych ludzi;<\/li>\n\n\n\n<li>nieod\u0142\u0105czne zwroty: \u201eS\u0142uchaj, wiem co zrobi\u0107 (jak to naprawi\u0107)\u201d, \u201eMusisz&#8230;\u201d, \u201eNie martw si\u0119, znam najlepsze rozwi\u0105zanie\u201d, \u201eJak mog\u0119 ci\u0119 zostawi\u0107?\u201d, \u201eZaufaj mi, nie doradz\u0119 ci \u017ale\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli ratuj\u0105cy nie czuje wdzi\u0119czno\u015bci ze strony ofiary, cz\u0119sto zamienia si\u0119 w agresywnego prze\u015bladowc\u0119. Ale mo\u017ce te\u017c rozegra\u0107 si\u0119 inny scenariusz. Kiedy Ofiara zdaje sobie spraw\u0119, \u017ce akcja ratunkowa nie powiod\u0142a si\u0119, a sytuacja sta\u0142a si\u0119 jeszcze gorsza ni\u017c by\u0142a, obwinia Ratownika, kt\u00f3ry zajmuje jej miejsce i staje si\u0119 agresywny.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"670\" height=\"447\" src=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-34.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6338\" srcset=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-34.png 670w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-34-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>3. Prze\u015bladowca.<\/p>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wne cechy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ch\u0119\u0107 zaspokojenia przede wszystkim w\u0142asnych potrzeb;<\/li>\n\n\n\n<li>lekcewa\u017cenie opinii, pragnie\u0144 i sytuacji innych;<\/li>\n\n\n\n<li>lekcewa\u017c\u0105cy stosunek do innych;<\/li>\n\n\n\n<li>ci\u0105g\u0142a manipulacja;<\/li>\n\n\n\n<li>nieod\u0142\u0105czne zwroty: \u201eTak Ci i trzeba\u201d, \u201eZosta\u0142em sprowokowany\u201d, \u201eNie obchodzi mnie to\u201d, \u201eTo twoja wina\u201d, \u201eJe\u015bli co\u015b Ci si\u0119 nie podoba, to do widzenia!\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"671\" height=\"447\" src=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-35.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6341\" srcset=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-35.png 671w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-35-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 671px) 100vw, 671px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Prze\u015bladowanie mo\u017ce by\u0107 aktywne, pasywne i karalne. Przyk\u0142adem formy aktywnej jest np. licealista zabieraj\u0105cy bu\u0142k\u0119 m\u0142odszemu uczniowi tylko dlatego, \u017ce tak chce. Pasywnym prze\u015bladowc\u0105 jest na przyk\u0142ad nauczyciel, kt\u00f3ry prowadzi lekcj\u0119 bez zainteresowania i zaanga\u017cowania, pozwala na \u015bci\u0105ganie i nie przejmuje si\u0119 wiedz\u0105 zdobyt\u0105 przez uczni\u00f3w. Prowadzi lekcje powierzchownie, rozpraszaj\u0105c si\u0119 sprawami osobistymi, co wyrz\u0105dza uczniom nied\u017awiedzi\u0105 przys\u0142ug\u0119, gdy cierpi\u0105 z powodu takiego formatu nauczania podczas egzamin\u00f3w. Dla karz\u0105cego prze\u015bladowcy bardzo wa\u017cny jest element zemsty. Na przyk\u0142ad: s\u0105siad dzwoni na policj\u0119, poniewa\u017c u Ciebie w domu gra g\u0142o\u015bna muzyka, zamiast po prostu przyj\u015b\u0107 i poprosi\u0107 o jej \u015bciszenie.<\/p>\n\n\n\n<p>Przeczytaj wi\u0119cej o tym, jak wyj\u015b\u0107 ze swojej strefy komfortu i unikn\u0105\u0107 wej\u015bcia w stref\u0119 paniki<a href=\"https:\/\/wroclawanka.eu\/uk\/eternal\/yak-vyjty-iz-zony-komfortu-ta-ne-zajty-u-zonu-paniky-porady-vroczlavskyh-psyhologiv\"> tutaj<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wyj\u015b\u0107 z tr\u00f3jk\u0105ta Karpmana<\/h2>\n\n\n\n<p>Za\u0142o\u017cycielka poradni psychologiczno-psychoterapeutycznej \u201eMi\u0119dzy Tob\u0105 a Mn\u0105\u201d we Wroc\u0142awiu, Marta Lang, podkre\u015bla, \u017ce nawet je\u015bli znajdziesz si\u0119 w dramatycznym tr\u00f3jk\u0105cie Karpmana, nie powiniene\u015b si\u0119 denerwowa\u0107, bo jest z niego wyj\u015bcie. Oczywi\u015bcie \u0142atwiej jest po prostu przechodzi\u0107 z k\u0105ta w k\u0105t, zamieniaj\u0105c si\u0119 rolami. Ale je\u015bli w\u0142o\u017cysz troch\u0119 wysi\u0142ku, mo\u017cesz przerwa\u0107 to bieganie po warunkowym tr\u00f3jk\u0105tnym kr\u0119gu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"874\" height=\"568\" src=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-36.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6344\" srcset=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-36.png 874w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-36-300x195.png 300w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-36-768x499.png 768w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-36-696x452.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 874px) 100vw, 874px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejsze to u\u015bwiadomi\u0107 sobie swoj\u0105 rol\u0119, przemy\u015ble\u0107 i zmieni\u0107 nawykowe postawy.<\/p>\n\n\n\n<p>Wroc\u0142awscy psychologowie z Centrum Pomocy Psychologicznej ALTER EGO udzielaj\u0105 nast\u0119puj\u0105cych porad.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak wyj\u015b\u0107 z Tr\u00f3jk\u0105ta Karpmana, je\u015bli jeste\u015b Ofiar\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pozb\u0105d\u017a si\u0119 nawyku narzekania na \u017cycie. Za ka\u017cdym razem, gdy masz na to ochot\u0119, zastan\u00f3w si\u0119, jak mo\u017cesz poprawi\u0107 swoj\u0105 sytuacj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>U\u015bwiadom sobie najwa\u017cniejsz\u0105 rzecz: nikt nie jest Ci nic winien. Ty r\u00f3wnie\u017c nie jeste\u015b nikomu nic winien. Nawet je\u015bli tak Ci m\u00f3wiono lub obiecano co\u015b, ale nie spe\u0142niono tego. R\u00f3\u017cne rzeczy zdarzaj\u0105 si\u0119 w \u017cyciu, okoliczno\u015bci zmieniaj\u0105 si\u0119 ca\u0142y czas. Wi\u0119c nie czekaj, a\u017c kto\u015b Ci pomo\u017ce, we\u017a odpowiedzialno\u015b\u0107 za swoje \u017cycie.<\/li>\n\n\n\n<li>Pami\u0119taj, \u017ce zawsze masz wyb\u00f3r. Nie ma sytuacji beznadziejnych. Wszystko, co dzieje si\u0119 teraz w twoim \u017cyciu, jest wynikiem \u0142a\u0144cucha dokonanych przez ciebie wybor\u00f3w. Nigdy nie jest za p\u00f3\u017ano, by co\u015b zmieni\u0107. Musisz tylko jasno okre\u015bli\u0107, czego chcesz i wybra\u0107 okre\u015blon\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Nie pr\u00f3buj zadowoli\u0107 wszystkich i dostosowa\u0107 si\u0119 do wszystkich. Nie obwiniaj si\u0119 za to, \u017ce nie spe\u0142niasz czyich\u015b oczekiwa\u0144.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jak wydosta\u0107 si\u0119 z Tr\u00f3jk\u0105ta Karpmana, je\u015bli jeste\u015b Prze\u015bladowc\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rozwi\u0105zuj problemy pokojowo, kontroluj stres i agresj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Przesta\u0144 broni\u0107 si\u0119 poprzez innych.<\/li>\n\n\n\n<li>Ta sama rada, co w przypadku Ofiary: u\u015bwiadom sobie, \u017ce nikt nie jest nikomu nic winien.<\/li>\n\n\n\n<li>Szanuj opinie innych ludzi. Tak, czasami mog\u0105 si\u0119 one diametralnie r\u00f3\u017cni\u0107 od Twoich i to jest w porz\u0105dku.<\/li>\n\n\n\n<li>Nie obwiniaj ludzi ani okoliczno\u015bci za swoje k\u0142opoty.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli nie lubisz czego\u015b lub kogo\u015b, unikaj kontaktu z tymi bod\u017acami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jak wydosta\u0107 si\u0119 z Tr\u00f3jk\u0105ta Karpmana, je\u015bli jeste\u015b ratownikiem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nie udzielaj rad ani nie narzucaj swojej pomocy, je\u015bli nie zostaniesz o ni\u0105 poproszony.<\/li>\n\n\n\n<li>Przesta\u0144 my\u015ble\u0107, \u017ce jeste\u015b jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra wie jak i komu jest lepiej. U\u015bwiadom sobie, \u017ce nie ma ludzi niezast\u0105pionych i \u017ce ten \u015bwiat nie rozpadnie si\u0119 bez ciebie, i przesta\u0144 pr\u00f3bowa\u0107 wszystko kontrolowa\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Nie oczekuj pochwa\u0142 ani wdzi\u0119czno\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li>Nie sk\u0142adaj obietnic, kt\u00f3rych nie mo\u017cesz dotrzyma\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Zanim komu\u015b pomo\u017cesz, zastan\u00f3w si\u0119 dobrze, czy twoja interwencja jest naprawd\u0119 potrzebna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1065\" height=\"725\" src=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-37.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6347\" srcset=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-37.png 1065w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-37-300x204.png 300w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-37-768x523.png 768w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2024\/11\/image-37-696x474.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 1065px) 100vw, 1065px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie nie da si\u0119 jednocze\u015bnie zmieni\u0107 swoich d\u0142ugoterminowych pogl\u0105d\u00f3w, ale je\u015bli naprawd\u0119 postawisz sobie za cel wyrwanie si\u0119 z niszcz\u0105cego i destrukcyjnego tr\u00f3jk\u0105ta i skorzystasz ze wsparcia wykwalifikowanego psychologa, z pewno\u015bci\u0105 odniesiesz sukces.<\/p>\n\n\n\n<p>Przeczytaj artyku\u0142 o najlepszych sposobach na odstresowanie we Wroc\u0142awiu.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ponad 50 lat temu ameryka\u0144ski naukowiec Stephen Karpman po raz pierwszy przedstawi\u0142 model tr\u00f3jk\u0105ta dramatycznego. Od tego czasu role Ofiary, Ratownika i Prze\u015bladowcy, kt\u00f3re zidentyfikowa\u0142, s\u0105 stale wykorzystywane w analizie transakcyjnej. W tym artykule na wroclawanka.eu wraz z wroc\u0142awskimi psychologami przyjrzymy si\u0119 bli\u017cej temu destrukcyjnemu modelowi i znajdziemy sposoby na przerwanie zamkni\u0119tego ko\u0142a. Pomys\u0142 stworzenia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":273,"featured_media":5396,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1032],"tags":[1330,3038,2414,1334,1874,2429,2602,1845,1899,1898,2434,1846,2627,2424,1331,1329,1328],"moimportance":[33],"motype":[1042],"moformat":[127],"class_list":{"0":"post-6328","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psychologia-kobiet","8":"tag-historie-znanych-kobiet","9":"tag-jak-wyjsc-z-trojkata-karpmana","10":"tag-kiedy-isc-do-psychologa","11":"tag-ludzie-publiczni","12":"tag-pomoc-psychologa","13":"tag-porady-wroclawskich-psychologow","14":"tag-psycholog","15":"tag-psychologia","16":"tag-psychologia-i-terapia","17":"tag-psychologia-kobiet","18":"tag-psychologia-we-wroclawiu","19":"tag-psychologow-we-wroclawiu","20":"tag-psychologowie","21":"tag-psychologowie-we-wroclawiu","22":"tag-wroclawianie","23":"tag-wroclawskie-kobiety","24":"tag-znane-kobiety","25":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori","26":"motype-eternal","27":"moformat-longrid-korotka"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6328","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/273"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6328"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6328\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6350,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6328\/revisions\/6350"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6328"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6328"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6328"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=6328"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=6328"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=6328"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}