{"id":3862,"date":"2023-10-31T13:43:54","date_gmt":"2023-10-31T12:43:54","guid":{"rendered":"https:\/\/wroclawanka.eu\/?p=3862"},"modified":"2023-10-31T13:44:09","modified_gmt":"2023-10-31T12:44:09","slug":"porady-wroclawskich-psychologow-jak-radzic-sobie-z-depresja-i-uniknac-katastrofy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/eternal\/porady-wroclawskich-psychologow-jak-radzic-sobie-z-depresja-i-uniknac-katastrofy","title":{"rendered":"Porady wroc\u0142awskich psycholog\u00f3w. Jak radzi\u0107 sobie z depresj\u0105 i unikn\u0105\u0107 katastrofy"},"content":{"rendered":"\n<p>Tracisz rado\u015b\u0107 \u017cycia, tw\u00f3j nastr\u00f3j stopniowo spada, twoje uczucia zmieniaj\u0105 si\u0119 w oboj\u0119tno\u015b\u0107, a uczucie wewn\u0119trznej pustki staje si\u0119 wszechogarniaj\u0105ce. Jest to niepe\u0142na lista objaw\u00f3w, kt\u00f3re wskazuj\u0105, \u017ce dana osoba mo\u017ce mie\u0107 depresj\u0119. Nieleczone stany takie b\u0119d\u0105 si\u0119 tylko pogarsza\u0107. Niestety, osoby z depresj\u0105 s\u0105 nara\u017cone na ryzyko samob\u00f3jstwa, pisze <a href=\"http:\/\/wroclawanka.eu\" data-type=\"link\" data-id=\"wroclawanka.eu\">wroclawanka.eu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a4776703f857\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a4776703f857\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/eternal\/porady-wroclawskich-psychologow-jak-radzic-sobie-z-depresja-i-uniknac-katastrofy\/#Depresja\" >Depresja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/eternal\/porady-wroclawskich-psychologow-jak-radzic-sobie-z-depresja-i-uniknac-katastrofy\/#Kiedy_zglosic_sie_do_specjalisty\" >Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do specjalisty?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/eternal\/porady-wroclawskich-psychologow-jak-radzic-sobie-z-depresja-i-uniknac-katastrofy\/#Grozne_ryzyko_depresji\" >Gro\u017ane ryzyko depresji<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/eternal\/porady-wroclawskich-psychologow-jak-radzic-sobie-z-depresja-i-uniknac-katastrofy\/#Sygnaly_ktore_powinny_niepokoic\" >Sygna\u0142y, kt\u00f3re powinny niepokoi\u0107<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Depresja\"><\/span>Depresja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dolno\u015bl\u0105ska psychoterapeutka Agnieszka Juszczyk-Mirek wyja\u015bnia bardziej szczeg\u00f3\u0142owo, jakie objawy powinny zaalarmowa\u0107 Ciebie lub Twoich bliskich. Cz\u0119sto dra\u017cliwe nastroje staj\u0105 si\u0119 codzienno\u015bci\u0105, a zapanowanie nad nimi i smutkiem staje si\u0119 trudne. Depresyjny smutek r\u00f3\u017cni si\u0119 od zwyk\u0142ej t\u0119sknoty. Ma g\u0142\u0119boki charakter i zajmuje du\u017co czasu. Coraz ci\u0119\u017cej jest kontrolowa\u0107 p\u0142a\u0107. Pojawia si\u0119 impulsywno\u015b\u0107 i trudne do opanowania emocje. Zachowanie r\u00f3wnie\u017c r\u00f3\u017cni si\u0119 od zwyk\u0142ego.<\/p>\n\n\n\n<p>Osoba zaczyna zdawa\u0107 sobie spraw\u0119, \u017ce jej zwyk\u0142e zainteresowania nie s\u0105 ju\u017c zbyt interesuj\u0105ce, jej aktywno\u015b\u0107 \u017cyciowa staje si\u0119 ograniczona i niech\u0119tnie wykonuje swoje zwyk\u0142e czynno\u015bci. Cz\u0119sto w stanie depresji nie chce si\u0119 wstawa\u0107 z \u0142\u00f3\u017cka, my\u0107, ubiera\u0107 czy czesa\u0107 w\u0142os\u00f3w. W ten spos\u00f3b pojawia si\u0119 apatia. Osob\u0119 prze\u015bladuje r\u00f3wnie\u017c zm\u0119czenie. Staje si\u0119 ono chroniczne. Czasami wr\u0119cz przeciwnie, osoba staje si\u0119 niespokojna, nie znajduje dla siebie miejsca, odczuwa niepok\u00f3j i napi\u0119cie.<\/p>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug Pani Agnieszki my\u015blenie depresyjne jest nieodzownym wska\u017anikiem depresji. Osoba traci poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, ma pesymistyczne spojrzenie na swoj\u0105 przesz\u0142o\u015b\u0107, tera\u017aniejszo\u015b\u0107 i przysz\u0142o\u015b\u0107, czuje si\u0119 bezwarto\u015bciowa i bezu\u017cyteczna. Czasami wyimaginowany szary obraz staje si\u0119 bardzo realny. Na przyk\u0142ad pojawiaj\u0105 si\u0119 fa\u0142szywe os\u0105dy, kt\u00f3re uwa\u017ca si\u0119 za prawdziwe: poczucie winy, kara za niekt\u00f3re dzia\u0142ania, grzeszno\u015b\u0107 w\u0142asnych dzia\u0142a\u0144, ub\u00f3stwo, brak perspektyw dla siebie. Ten stan jest absolutnym powodem do konsultacji ze specjalist\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Niepok\u00f3j zwykle nie jest typowym wska\u017anikiem depresji, ale jej towarzyszy. Ten obsesyjny stan nie ma wyja\u015bnienia, czego dok\u0142adnie dana osoba si\u0119 boi. Staje si\u0119 on przewlek\u0142y. Je\u015bli zapytasz pacjenta, powie, \u017ce czuje wszechogarniaj\u0105cy niepok\u00f3j mianowicie w klatce piersiowej.<\/p>\n\n\n\n<p>Agnieszka Juszczyk-Mirek twierdzi, \u017ce do g\u0142\u00f3wnych przyczyn depresji nale\u017c\u0105 czynniki biologiczne: predyspozycje genetyczne, zmiany w ilo\u015bci neuroprzeka\u017anik\u00f3w w m\u00f3zgu, stan zdrowia somatycznego, choroby przewlek\u0142e i uzale\u017cnienia. Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c czynniki psychiczne: stresuj\u0105ce sytuacje i spos\u00f3b, w jaki dana osoba sobie z nimi radzi, relacje w rodzinie i ze \u015brodowiskiem. R\u00f3wnie wa\u017cne s\u0105 czynniki spo\u0142eczne: wsparcie, poczucie osamotnienia, sytuacje w pracy, szkole i w \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"614\" src=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-9.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3863\" srcset=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-9.png 1024w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-9-300x180.png 300w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-9-768x461.png 768w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-9-696x417.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_zglosic_sie_do_specjalisty\"><\/span>Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do specjalisty?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pani Agnieszka podkre\u015bla, \u017ce osoba z depresj\u0105 cz\u0119sto nie potrafi trze\u017awo oceni\u0107 swojego stanu. Wa\u017cne jest, aby bliscy i znajomi r\u00f3wnie\u017c si\u0119 nie wahali. Objawy \u0142agodnej lub umiarkowanej depresji utrzymuj\u0105 si\u0119 przez 2-4 tygodnie. W takim przypadku zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z psychiatr\u0105. Oczywi\u015bcie, je\u015bli objawy s\u0105 bardziej nasilone, konsultacja jest obowi\u0105zkowa. Gdy objawy depresji trwaj\u0105 do 3 dni, ale wyst\u0119puj\u0105 w regularnych odst\u0119pach czasu, na przyk\u0142ad co miesi\u0105c, r\u00f3wnie\u017c nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 do specjalisty.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli poni\u017csze objawy utrzymuj\u0105 si\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c miesi\u0105c, nadszed\u0142 czas, aby przebada\u0107 si\u0119 pod k\u0105tem depresji. Przed\u0142u\u017caj\u0105ca si\u0119 bezsenno\u015b\u0107, przewlek\u0142y b\u00f3l, choroby somatyczne (cukrzyca, stany przed i po zawale, niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, nadczynno\u015b\u0107 tarczycy), choroby neurologiczne (udar), niewyja\u015bnione objawy somatyczne, cz\u0119ste wizyty u lekarza bez diagnozy, bez poprawy stanu pacjenta, okres po porodzie, nadu\u017cywanie substancji, trudne, stresuj\u0105ce do\u015bwiadczenia.<\/p>\n\n\n\n<p>My\u015bli samob\u00f3jcze r\u00f3wnie\u017c nie nale\u017c\u0105 do rzadko\u015bci, a dana osoba zazwyczaj nie jest w stanie ich kontrolowa\u0107. W takich przypadkach konieczna jest pilna konsultacja psychiatryczna. Istnieje b\u0142\u0119dne przekonanie, \u017ce my\u015bli samob\u00f3jcze s\u0105 bezpo\u015brednim wskazaniem do hospitalizacji. Cz\u0119sto z powodu tego b\u0142\u0119dnego przekonania ludzie obawiaj\u0105 si\u0119 konsultacji ze specjalist\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Podczas konsultacji lekarz ocenia stan psychiczny osoby, ryzyko samob\u00f3jstwa, nasilenie takich my\u015bli oraz to, jak pacjent sobie z nimi radzi, czy ma wsparcie bliskich. Psychiatra okre\u015bla r\u00f3wnie\u017c przebieg leczenia, potrzeb\u0119 opieki ambulatoryjnej i ewentualnej hospitalizacji.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1333\" height=\"750\" src=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-10.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3866\" srcset=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-10.png 1333w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-10-300x169.png 300w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-10-768x432.png 768w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-10-696x392.png 696w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-10-1068x601.png 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1333px) 100vw, 1333px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Grozne_ryzyko_depresji\"><\/span>Gro\u017ane ryzyko depresji<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Agnieszka Juszczyk-Mirek wyja\u015bnia, czym jest samob\u00f3jstwo. Pr\u00f3ba samob\u00f3jcza \u015bwiadczy o tym, \u017ce dana osoba czuje si\u0119 bezsilna wobec sytuacji \u017cyciowych. Jest swoistym wo\u0142aniem o pomoc. Cz\u0119sto dzia\u0142ania samob\u00f3jcze maj\u0105 na celu zaszokowanie ludzi, wp\u0142yni\u0119cie na czyje\u015b zachowanie. Osoba podejmuj\u0105ca pr\u00f3b\u0119 samob\u00f3jcz\u0105 b\u0142\u0119dnie wierzy, \u017ce umieraj\u0105c przyniesie komu\u015b korzy\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Zdarza si\u0119, \u017ce dana osoba ma bardzo silne pragnienie opuszczenia tego \u015bwiata, ale wybrany przez ni\u0105 spos\u00f3b jest nieskuteczny. W por\u0119 udzielona pomoc r\u00f3wnie\u017c ratuje wiele istnie\u0144. Dlatego pr\u00f3by samob\u00f3jcze s\u0105 znacznie cz\u0119stsze ni\u017c te zako\u0144czone. Wed\u0142ug statystyk na ka\u017cde 10-20 pr\u00f3b przypada jedna \u015bmier\u0107. Ale w sytuacjach, gdy dana osoba ma zaburzenia psychiczne, \u201eudana\u201d pr\u00f3ba samob\u00f3jcza wynosi 3-5:1.<\/p>\n\n\n\n<p>Zako\u0144czone samob\u00f3jstwo jest wynikiem r\u00f3\u017cnych zachowa\u0144 autodestrukcyjnych. Ludziom towarzysz\u0105 r\u00f3wnie\u017c my\u015bli samob\u00f3jcze. Nale\u017c\u0105 do nich: plan dzia\u0142ania, zastanawianie si\u0119 nad drog\u0105, co b\u0119dzie po pogrzebie, czy istnieje \u017cycie po \u015bmierci. Pomys\u0142y \u0142\u0105cz\u0105 si\u0119 z planem ich realizacji. Osoba przygotowuje zapasy samob\u00f3jcze: narkotyki, leki, liny, trucizn\u0119, ostre przedmioty itp.<\/p>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce samob\u00f3jstwo jest zaburzeniem psychicznym. Jednak psychiatra wyja\u015bnia, \u017ce nie jest to choroba, ale diagnoza medyczna. Cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce samob\u00f3jstwo nie jest konsekwencj\u0105 zaburze\u0144 psychicznych. Jednak wed\u0142ug statystyk 80% ofiar cierpi na takie choroby. Najbardziej zagro\u017cone s\u0105 osoby z chorob\u0105 afektywn\u0105 dwubiegunow\u0105 i depresj\u0105, a tak\u017ce osoby z nawracaj\u0105cymi epizodami depresji. Prawdopodobie\u0144stwo pope\u0142nienia samob\u00f3jstwa w tym stanie jest 20 razy wi\u0119ksze.<\/p>\n\n\n\n<p>Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c czynniki ochronne, kt\u00f3re mog\u0105 chroni\u0107 przed ryzykiem samob\u00f3jstwa. Nale\u017c\u0105 do nich: brak zaburze\u0144 psychicznych, stabilna praca, poczucie odpowiedzialno\u015bci za bliskich, ci\u0105\u017ca, wiara i religia, zadowolenie z w\u0142asnego \u017cycia, umiej\u0119tno\u015b\u0107 pokonywania trudno\u015bci, wsparcie spo\u0142eczne oraz cz\u0119ste konsultacje z psychologiem lub psychiatr\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1536\" height=\"768\" src=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-11.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3869\" srcset=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-11.png 1536w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-11-300x150.png 300w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-11-768x384.png 768w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-11-696x348.png 696w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-11-1068x534.png 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sygnaly_ktore_powinny_niepokoic\"><\/span>Sygna\u0142y, kt\u00f3re powinny niepokoi\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug pani Agnieszki, osoby planuj\u0105ce samob\u00f3jstwo zwykle komunikuj\u0105 to innym w spos\u00f3b bezpo\u015bredni lub po\u015bredni. Mo\u017cna us\u0142ysze\u0107 od nich: \u201eBy\u0142oby ci lepiej beze mnie\u201d, \u201e\u0141atwiej by\u0142oby si\u0119 zabi\u0107\u201d. Bliscy cz\u0119sto zauwa\u017caj\u0105, \u017ce dana osoba gromadzi jakie\u015b leki, liny lub ostre przedmioty. Cz\u0119sto takie osoby pisz\u0105 testament lub notatki po\u017cegnalne i nagle izoluj\u0105 si\u0119 od innych ludzi.<\/p>\n\n\n\n<p>W pr\u00f3bach samob\u00f3jczych sk\u0142adaj\u0105 niespodziewane wizyty swoim bliskim z wyra\u017anym poczuciem, \u017ce jest to po\u017cegnanie. Takie osoby my\u015bl\u0105 o \u015bmierci, maj\u0105 sny o pogrzebach i my\u015bl\u0105 o kontakcie ze zmar\u0142ymi krewnymi. W historii wyszukiwania przegl\u0105darki takich os\u00f3b mo\u017cna znale\u017a\u0107 strony internetowe na temat samob\u00f3jstwa, posty na ten temat w ich sieciach spo\u0142eczno\u015bciowych oraz list\u0119 artyku\u0142\u00f3w na ten temat.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zauwa\u017cysz, \u017ce ukochana osoba, kt\u00f3ra od d\u0142u\u017cszego czasu cierpi na depresj\u0119 i my\u015bli o samob\u00f3jstwie, nagle poczu\u0142a si\u0119 znacznie lepiej, powiniene\u015b by\u0107 bardzo zaniepokojony. Zazwyczaj oznacza to, \u017ce osoba ta podj\u0119\u0142a ju\u017c decyzj\u0119, kt\u00f3ra rozwi\u0105\u017ce jej problemy. Po tym uniesieniu nast\u0119puje okres niepewno\u015bci i strachu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>W takich przypadkach nie nale\u017cy si\u0119 waha\u0107. Nale\u017cy podj\u0105\u0107 wysi\u0142ek, aby zabra\u0107 blisk\u0105 osob\u0119 do specjalisty. By\u0107 mo\u017ce s\u0105 to tylko przypuszczenia lub obawy. Najprawdopodobniej jednak uratujesz komu\u015b \u017cycie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tracisz rado\u015b\u0107 \u017cycia, tw\u00f3j nastr\u00f3j stopniowo spada, twoje uczucia zmieniaj\u0105 si\u0119 w oboj\u0119tno\u015b\u0107, a uczucie wewn\u0119trznej pustki staje si\u0119 wszechogarniaj\u0105ce. Jest to niepe\u0142na lista objaw\u00f3w, kt\u00f3re wskazuj\u0105, \u017ce dana osoba mo\u017ce mie\u0107 depresj\u0119. Nieleczone stany takie b\u0119d\u0105 si\u0119 tylko pogarsza\u0107. Niestety, osoby z depresj\u0105 s\u0105 nara\u017cone na ryzyko samob\u00f3jstwa, pisze wroclawanka.eu. Depresja Dolno\u015bl\u0105ska psychoterapeutka Agnieszka [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":270,"featured_media":3669,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1032],"tags":[2433,2431,1330,2435,2430,2432,1334,2426,2429,2434,1331,2436,1329,2437,1328],"moimportance":[33],"motype":[1042],"moformat":[127],"class_list":{"0":"post-3862","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psychologia-kobiet","8":"tag-agnieszka-juszczyk-mirek","9":"tag-depresja","10":"tag-historie-znanych-kobiet","11":"tag-jak-pokonac-depresje","12":"tag-jak-radzic-sobie-z-depresja-i-uniknac-katastrofy","13":"tag-kiedy-zglosic-sie-do-specjalisty","14":"tag-ludzie-publiczni","15":"tag-porady-psychologow","16":"tag-porady-wroclawskich-psychologow","17":"tag-psychologia-we-wroclawiu","18":"tag-wroclawianie","19":"tag-wroclawscy-psycholodzy","21":"tag-zly-stan-zdrowia","22":"tag-znane-kobiety","23":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori","24":"motype-eternal","25":"moformat-longrid-korotka"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3862","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/270"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3862"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3862\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3872,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3862\/revisions\/3872"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3862"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=3862"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=3862"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=3862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}