{"id":3845,"date":"2023-10-24T23:49:55","date_gmt":"2023-10-24T21:49:55","guid":{"rendered":"https:\/\/wroclawanka.eu\/?p=3845"},"modified":"2023-10-24T23:50:17","modified_gmt":"2023-10-24T21:50:17","slug":"jak-wyjsc-ze-strefy-komfortu-i-nie-wpasc-w-panike-porady-wroclawskich-psychologow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/eternal\/jak-wyjsc-ze-strefy-komfortu-i-nie-wpasc-w-panike-porady-wroclawskich-psychologow","title":{"rendered":"Jak wyj\u015b\u0107 ze strefy komfortu i nie wpa\u015b\u0107 w panik\u0119. Porady wroc\u0142awskich psycholog\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n<p>Cz\u0119sto s\u0142yszymy wyra\u017cenie &#8222;opu\u015bci\u0107 stref\u0119 komfortu&#8221;. Zwykle konieczne jest jej opuszczenie, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 nowe sukcesy, podj\u0105\u0107 wyzwania, zaryzykowa\u0107 i spr\u00f3bowa\u0107 \u017cy\u0107 pe\u0142ni\u0105 \u017cycia. Ale czy ta rada jest skuteczna we wszystkich przypadkach? Strefa komfortu to co\u015b, co dana osoba dobrze zna. To miejsce, w kt\u00f3rym czujemy si\u0119 bezpiecznie, gdzie niewiele mo\u017ce nas zaskoczy\u0107. Codzienna rutyna, znajome rzeczy sprawiaj\u0105, \u017ce czujemy, \u017ce mamy pe\u0142n\u0105 kontrol\u0119 nad w\u0142asnym \u017cyciem &#8211; pisze <a href=\"http:\/\/wroclawanka.eu\" data-type=\"link\" data-id=\"wroclawanka.eu\">wroclawanka.eu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a47767258dda\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a47767258dda\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/eternal\/jak-wyjsc-ze-strefy-komfortu-i-nie-wpasc-w-panike-porady-wroclawskich-psychologow\/#Kiedy_nie_warto_opuszczac_strefy_komfortu\" >Kiedy nie warto opuszcza\u0107 strefy komfortu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/eternal\/jak-wyjsc-ze-strefy-komfortu-i-nie-wpasc-w-panike-porady-wroclawskich-psychologow\/#Teoria_trzech_stref\" >Teoria trzech stref<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/eternal\/jak-wyjsc-ze-strefy-komfortu-i-nie-wpasc-w-panike-porady-wroclawskich-psychologow\/#Czy_warto_wchodzic_w_strefe_paniki\" >Czy warto wchodzi\u0107 w stref\u0119 paniki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/eternal\/jak-wyjsc-ze-strefy-komfortu-i-nie-wpasc-w-panike-porady-wroclawskich-psychologow\/#Jak_bezpiecznie_wyjsc_ze_strefy_komfortu\" >Jak bezpiecznie wyj\u015b\u0107 ze strefy komfortu<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_nie_warto_opuszczac_strefy_komfortu\"><\/span>Kiedy nie warto opuszcza\u0107 strefy komfortu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kiedy osoba \u017cyje w swojej strefie komfortu, nie odczuwa strachu. Strach ten towarzyszy jej zazwyczaj podczas wyzwa\u0144 \u017cyciowych i zmian. Je\u015bli cz\u0142owiek pozostaje w swojej strefie komfortu przez d\u0142ugi czas, jego rozw\u00f3j spowalnia, a nowe do\u015bwiadczenia znikaj\u0105. Cz\u0119sto cz\u0142owiek woli nie pod\u0105\u017ca\u0107 w nieznanym kierunku.<\/p>\n\n\n\n<p>Logiczne jest, \u017ce za stref\u0105 komfortu dla wielu os\u00f3b otwiera si\u0119 strefa strachu. Jest ona pe\u0142na obaw zwi\u0105zanych z niezdolno\u015bci\u0105 do radzenia sobie z wyzwaniami. Cz\u0142owiek martwi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c o to, co pomy\u015bl\u0105 inni, czy rzeczywi\u015bcie b\u0119dzie to pozytywne do\u015bwiadczenie. Co ciekawe, strefa komfortu mo\u017ce z czasem przekszta\u0142ci\u0107 si\u0119 w stref\u0119 dyskomfortu. Jest to szczeg\u00f3lnie widoczne w przypadku pracy.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u0105 sytuacje, w kt\u00f3rych nie nale\u017cy wychodzi\u0107 ze strefy komfortu. W Centrum Psychoterapii Harmonia we Wroc\u0142awiu uwa\u017caj\u0105, \u017ce przed podj\u0119ciem radykalnego kroku, jakim jest na przyk\u0142ad zmiana pracy, nale\u017cy dobrze si\u0119 zastanowi\u0107, czy na pewno tego chcemy. Wiele os\u00f3b ulega presji partnera z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w. Zdarza si\u0119, \u017ce cz\u0142owiek inspiruje si\u0119 osi\u0105gni\u0119ciami znajomych i przecenia w\u0142asne si\u0142y. Czasami pod wp\u0142ywem emocji kto\u015b chce zrobi\u0107 co\u015b ekstremalnego, nietypowego dla siebie. Ale czy jest to prawdziwe pragnienie?<\/p>\n\n\n\n<p>Presja otoczenia nie jest w\u0142a\u015bciw\u0105 motywacj\u0105 do zmian. Niestety, wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi skupia si\u0119 na imponowaniu innym, zamiast robi\u0107 to, co najlepsze dla nich samych. Cz\u0119sto trudno jest nagle porzuci\u0107 zwyk\u0142y rytm \u017cycia. W takim przypadku lepiej zastosowa\u0107 metod\u0119 ma\u0142ych krok\u00f3w i stopniowo rozwija\u0107 w\u0142asne umiej\u0119tno\u015bci, zdobywa\u0107 do\u015bwiadczenie i poszerza\u0107 stref\u0119 komfortu.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-6.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3846\" srcset=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-6.png 800w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-6-300x200.png 300w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-6-768x512.png 768w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-6-696x464.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Teoria_trzech_stref\"><\/span>Teoria trzech stref<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Carl Ronke zidentyfikowa\u0142 trzy strefy: stref\u0119 komfortu, stref\u0119 elastyczno\u015bci i stref\u0119 paniki. Wed\u0142ug jego bada\u0144, nie nale\u017cy pozostawa\u0107 w strefie komfortu zbyt d\u0142ugo lub wchodzi\u0107 w stref\u0119 paniki.<\/p>\n\n\n\n<p>Kiedy cz\u0142owiek znajduje si\u0119 w swojej strefie komfortu, czuje si\u0119 przytulnie, znajomo i wygodnie. Jednak coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 uczucie nudy i stagnacji. Pomimo spokoju ducha, brak wyzwa\u0144 powoduje utrat\u0119 zainteresowania \u015bwiatem. Energia i ekscytacja stopniowo malej\u0105. Z czasem strefa komfortu mo\u017ce zamieni\u0107 si\u0119 we w\u0142asne wi\u0119zienie, bez \u017cycia i z nisk\u0105 aktywno\u015bci\u0105. Przebywanie w tym samym miejscu przez d\u0142ugi czas powoduje spadek witalno\u015bci, energii i znudzenie. Nie ma ju\u017c poczucia bezpiecze\u0144stwa, komfortu, stabilno\u015bci ani lekko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Po przekroczeniu granicy strefy komfortu zaczyna si\u0119 strefa elastyczno\u015bci. Cz\u0142owiek stopniowo przejmuje inicjatyw\u0119 i podsyca w\u0142asn\u0105 ciekawo\u015b\u0107. Pojawia si\u0119 coraz wi\u0119ksze zainteresowanie, energia i ch\u0119\u0107 podejmowania ryzyka. Wiele os\u00f3b zaczyna dzia\u0142a\u0107, pr\u00f3bowa\u0107 czego\u015b nowego, wykracza\u0107 poza swoje stare ja. W ten spos\u00f3b bierzemy \u017cycie w swoje r\u0119ce, stajemy si\u0119 bardziej \u017cywi i gotowi do podejmowania wyzwa\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>Kiedy cz\u0142owiek przechodzi do strefy elastyczno\u015bci, mo\u017ce odczuwa\u0107: zobowi\u0105zania, podekscytowanie, ciekawo\u015b\u0107, nowy przep\u0142yw energii \u017cyciowej, ruch wewn\u0119trzny i zewn\u0119trzny, dzia\u0142ania, oczekiwania, gotowo\u015b\u0107 do podj\u0119cia wyzwania, ryzyko, podekscytowanie.<\/p>\n\n\n\n<p>Strefa paniki zaczyna si\u0119, gdy osoba pr\u00f3buje p\u00f3j\u015b\u0107 jeszcze dalej, poza stref\u0119 komfortu i elastyczno\u015bci. To w\u0142a\u015bnie wtedy pojawiaj\u0105 si\u0119 nieprzyjemne emocje. Kiedy podnosimy poprzeczk\u0119, zazwyczaj robi si\u0119 tylko gorzej. Cz\u0142owiek po prostu zatrzymuje si\u0119 w miejscu. Je\u015bli pojawia si\u0119 strach, napi\u0119cie, niepok\u00f3j, frustracja, to najprawdopodobniej znajdujemy si\u0119 w strefie zagro\u017cenia. Zamiast si\u0119 rozwija\u0107, cz\u0142owiek zwalnia, a\u017c w ko\u0144cu si\u0119 zatrzymuje.<\/p>\n\n\n\n<p>Strefa paniki charakteryzuje si\u0119 stresem, dra\u017cliwo\u015bci\u0105, zm\u0119czeniem, frustracj\u0105 i niepokojem. Z czasem taka osoba wypala si\u0119. Ci\u0105g\u0142y stres i napi\u0119cie mog\u0105 prowadzi\u0107 do problem\u00f3w zdrowotnych i zaostrzenia chor\u00f3b przewlek\u0142ych.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"724\" height=\"483\" src=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-7.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3849\" srcset=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-7.png 724w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-7-300x200.png 300w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-7-696x464.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_warto_wchodzic_w_strefe_paniki\"><\/span>Czy warto wchodzi\u0107 w stref\u0119 paniki?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele wroc\u0142awian b\u0142\u0119dnie uwa\u017ca, \u017ce nie da si\u0119 rozwija\u0107 bez stresu, napi\u0119cia, niepokoju i po\u015bpiechu. Jeste\u015bmy uczeni, \u017ce ca\u0142y czas musimy robi\u0107 wi\u0119cej i wi\u0119cej. Wszyscy m\u00f3wi\u0105 o wysokiej produktywno\u015bci i efektywno\u015bci, ambicjach. Ale czy tacy ludzie s\u0105 szcz\u0119\u015bliwi? Je\u015bli ci\u0105gle d\u0105\u017cysz do czego\u015b wi\u0119cej, idziesz do przodu bez zatrzymywania si\u0119, kiedy b\u0119dziesz mia\u0142 okazj\u0119 zatrzyma\u0107 si\u0119 i cieszy\u0107 si\u0119 swoimi sukcesami?<\/p>\n\n\n\n<p>Ci\u0105g\u0142e d\u0105\u017cenie do szcz\u0119\u015bcia i napi\u0119cie prowadz\u0105 do zaburze\u0144 l\u0119kowych, bezsenno\u015bci, przejadania si\u0119 lub niedojadania oraz kompulsji. Z drugiej strony, pozostawanie w swojej strefie komfortu r\u00f3wnie\u017c nie prowadzi do pozytywnych zmian. Takie osoby zazwyczaj cierpi\u0105 na apati\u0119, a nawet depresj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego nale\u017cy stara\u0107 si\u0119 pozosta\u0107 w strefie elastyczno\u015bci. Ta strefa daje du\u017ce poczucie t\u0119tni\u0105cego \u017cycia i znajomego rytmu. Jednak nie bez mo\u017cliwo\u015bci rozwoju. Lepiej by\u0107 szcz\u0119\u015bliw\u0105 osob\u0105 i czerpa\u0107 z tego znacznie wi\u0119cej, ni\u017c kierowa\u0107 si\u0119 ci\u0105g\u0142ym strachem przed zatrzymaniem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Trzeba uczy\u0107 si\u0119 podchodzi\u0107 do \u017cycia z punktu widzenia gry, a wtedy mo\u017cna osi\u0105ga\u0107 \u015bwietne wyniki. By\u0107 mo\u017ce nie uda si\u0119 przespa\u0107 8 godzin, ale sen b\u0119dzie pe\u0142ny i regeneruj\u0105cy. Nie trzeba b\u0119dzie ju\u017c je\u015b\u0107 z powodu stresu, poniewa\u017c takie emocje nie s\u0105 zwyk\u0142ym stanem.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1097\" height=\"595\" src=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-8.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3852\" srcset=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-8.png 1097w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-8-300x163.png 300w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-8-768x417.png 768w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-8-696x378.png 696w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-8-1068x579.png 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1097px) 100vw, 1097px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_bezpiecznie_wyjsc_ze_strefy_komfortu\"><\/span>Jak bezpiecznie wyj\u015b\u0107 ze strefy komfortu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Psychologowie maj\u0105 r\u00f3\u017cne pogl\u0105dy na stref\u0119 komfortu. W &#8221; Harmonii&#8221; wyja\u015bniaj\u0105, \u017ce z jednej strony pomaga ona unikn\u0105\u0107 strachu i pora\u017cki. Ale z drugiej strony wzmacnia s\u0142abe strony cz\u0142owieka. Zmiany zwykle wymagaj\u0105 wiele wysi\u0142ku, wytrwa\u0142o\u015bci i samokontroli. Ten chaos mo\u017ce nie odpowiada\u0107 ka\u017cdemu. Nie oznacza to jednak, \u017ce strachu nie da si\u0119 pokona\u0107, a ludzie mog\u0105 jedynie z zazdro\u015bci\u0105 patrze\u0107 na sukcesy innych. Wszystkiego mo\u017cna si\u0119 nauczy\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Czasami konieczna jest wizyta u psychologa lub doradcy zawodowego. Specjali\u015bci ci pomog\u0105 wyznaczy\u0107 cele i doradz\u0105 najlepsze narz\u0119dzia do ich osi\u0105gni\u0119cia. Strach przed zmian\u0105 nale\u017cy zwalcza\u0107 stopniowo.<\/p>\n\n\n\n<p>Bez wzgl\u0119du na to, co popycha cz\u0142owieka do zmian, taki krok wymaga odwagi. Psychologowie radz\u0105, by nie odk\u0142ada\u0107 go na p\u00f3\u017aniej. Je\u015bli cz\u0142owiek zdecydowa\u0142 si\u0119 opu\u015bci\u0107 swoj\u0105 stref\u0119 komfortu, musi dzia\u0142a\u0107 ju\u017c teraz. Ci\u0105g\u0142e planowanie na jutro lub za miesi\u0105c raczej nie doprowadzi do sukcesu. Wa\u017cne jest, aby przeanalizowa\u0107 swoje potrzeby i podj\u0105\u0107 dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie ka\u017cdy mo\u017ce dokona\u0107 zmiany o 180 stopni. Lepiej zacz\u0105\u0107 od ma\u0142ych rzeczy, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 zmienia\u0107 codzienn\u0105 rutyn\u0119. Te ma\u0142e kroki stan\u0105 si\u0119 podstaw\u0105 do odwa\u017cniejszych i bardziej radykalnych decyzji w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Bardzo wa\u017cne jest rozpoznanie w\u0142asnych potrzeb. Wiele os\u00f3b twierdzi, \u017ce to w\u0142a\u015bnie my sami jeste\u015bmy winni braku pieni\u0119dzy i mo\u017cliwo\u015bci. Jest to jednak b\u0142\u0119dne przekonanie. Nie ma ludzi, kt\u00f3rzy mog\u0105 zrobi\u0107 wszystko. Sukces ma wiele twarzy. Wa\u017cne jest, aby odzwierciedla\u0142 w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci i sk\u0142onno\u015bci ka\u017cdej osoby.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie nale\u017cy si\u0119 wstydzi\u0107 i um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na konsultacj\u0119 z psychologiem. Kilka spotka\u0144 znacznie przyczyni si\u0119 do rozja\u015bnienia sytuacji i wyja\u015bnienia, w jakim kierunku nale\u017cy pod\u0105\u017ca\u0107. Mo\u017cna na przyk\u0142ad zapisa\u0107 swoje cele i kroki do ich osi\u0105gni\u0119cia na kartce papieru. Nale\u017cy stopniowo zmierza\u0107 do swojego celu. Oczywi\u015bcie nie nale\u017cy zapomina\u0107 o nagradzaniu si\u0119 za ka\u017cdy ma\u0142y sukces.<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017cna zostawia\u0107 sobie notatki na lustrze lub monitorze komputera ze s\u0142owami wsparcia. Brzmi naiwnie, ale faktycznie dzia\u0142a. Warto te\u017c ogl\u0105da\u0107 wyk\u0142ady motywacyjne psycholog\u00f3w i czyta\u0107 artyku\u0142y na ten temat. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce cz\u0142owiek nie jest sam i nie ma wstydu w proszeniu o pomoc.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli kto\u015b chce sta\u0107 si\u0119 bardziej warto\u015bciowym pracownikiem, powinien zapisa\u0107 si\u0119 na kursy lub szkolenia. Nigdy nie jest za p\u00f3\u017ano na nauk\u0119, nawet je\u015bli masz 70 lat. Wi\u0119ksza wiedza daje wi\u0119ksz\u0105 wiar\u0119 we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci i poczucie w\u0142asnej warto\u015bci. Posiadaj\u0105c konkretn\u0105 wiedz\u0119 w swojej dziedzinie, b\u0119dziesz w stanie wzi\u0105\u0107 na siebie wi\u0119cej obowi\u0105zk\u00f3w, nowe zadania i najprawdopodobniej otrzymasz now\u0105 i atrakcyjn\u0105 ofert\u0119 na \u015bcie\u017cce kariery.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cz\u0119sto s\u0142yszymy wyra\u017cenie &#8222;opu\u015bci\u0107 stref\u0119 komfortu&#8221;. Zwykle konieczne jest jej opuszczenie, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 nowe sukcesy, podj\u0105\u0107 wyzwania, zaryzykowa\u0107 i spr\u00f3bowa\u0107 \u017cy\u0107 pe\u0142ni\u0105 \u017cycia. Ale czy ta rada jest skuteczna we wszystkich przypadkach? Strefa komfortu to co\u015b, co dana osoba dobrze zna. To miejsce, w kt\u00f3rym czujemy si\u0119 bezpiecznie, gdzie niewiele mo\u017ce nas zaskoczy\u0107. Codzienna rutyna, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":273,"featured_media":3702,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1032],"tags":[2428,2422,2423,2419,2420,1334,2425,2427,2426,1898,2424,2421,1331,1329,1328],"moimportance":[33],"motype":[1042],"moformat":[127],"class_list":{"0":"post-3845","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psychologia-kobiet","8":"tag-opuscic-strefe-komfortu","9":"tag-czy-warto-wchodzic-w-strefe-paniki","10":"tag-jak-bezpiecznie-wyjsc-ze-strefy-komfortu","11":"tag-jak-wyjsc-ze-strefy-komfortu","12":"tag-kiedy-nie-warto-opuszczac-strefy-komfortu","13":"tag-ludzie-publiczni","14":"tag-porady-dla-kobiet","15":"tag-porady-na-co-dzien","16":"tag-porady-psychologow","17":"tag-psychologia-kobiet","18":"tag-psychologowie-we-wroclawiu","19":"tag-teoria-trzech-stref","20":"tag-wroclawianie","21":"tag-wroclawskie-kobiety","22":"tag-znane-kobiety","23":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori","24":"motype-eternal","25":"moformat-longrid-korotka"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3845","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/273"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3845"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3845\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3855,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3845\/revisions\/3855"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3845"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=3845"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=3845"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=3845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}