{"id":3815,"date":"2023-10-16T23:40:11","date_gmt":"2023-10-16T21:40:11","guid":{"rendered":"https:\/\/wroclawanka.eu\/?p=3815"},"modified":"2023-10-16T23:40:29","modified_gmt":"2023-10-16T21:40:29","slug":"depresja-poporodowa-kiedy-wroclawianki-nie-powinny-zwlekac-przyczyny-powstania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/eternal\/depresja-poporodowa-kiedy-wroclawianki-nie-powinny-zwlekac-przyczyny-powstania","title":{"rendered":"Depresja poporodowa. Kiedy wroc\u0142awianki nie powinny zwleka\u0107. Przyczyny powstania"},"content":{"rendered":"\n<p>Kiedy ca\u0142a twoja uwaga skupia si\u0119 na noworodku, nie ma czasu na ocen\u0119 w\u0142asnego stanu psychicznego. Nawet najbli\u017csi mog\u0105 nie zdawa\u0107 sobie sprawy, \u017ce \u015bwie\u017co upieczona mama przechodzi depresj\u0119 poporodow\u0105. Je\u015bli martwisz si\u0119 smutkiem, frustracj\u0105, ci\u0105g\u0142ym zm\u0119czeniem, uraz\u0105 do dziecka, poczuciem winy i z\u0142ym traktowaniem siebie jak matki, warto zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 do profesjonalisty. By\u0107 mo\u017ce masz depresj\u0119 poporodow\u0105, pisze <a href=\"http:\/\/wroclawanka.eu\" data-type=\"link\" data-id=\"wroclawanka.eu\">wroclawanka.eu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6aafb07da5a5c\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6aafb07da5a5c\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/eternal\/depresja-poporodowa-kiedy-wroclawianki-nie-powinny-zwlekac-przyczyny-powstania\/#Depresja_poporodowa\" >Depresja poporodowa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/eternal\/depresja-poporodowa-kiedy-wroclawianki-nie-powinny-zwlekac-przyczyny-powstania\/#Leczenie\" >Leczenie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/eternal\/depresja-poporodowa-kiedy-wroclawianki-nie-powinny-zwlekac-przyczyny-powstania\/#Kto_potrzebuje_psychoterapii\" >Kto potrzebuje psychoterapii<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/eternal\/depresja-poporodowa-kiedy-wroclawianki-nie-powinny-zwlekac-przyczyny-powstania\/#Wsparcie_dla_kobiet_w_ciazy\" >Wsparcie dla kobiet w ci\u0105\u017cy<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Depresja_poporodowa\"><\/span>Depresja poporodowa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cz\u0119sto kobiety obwiniaj\u0105 siebie za to, \u017ce nie czuj\u0105 instynktu macierzy\u0144skiego. To przera\u017caj\u0105ce. Nowe obowi\u0105zki, opieka nad dzieckiem, brak snu, p\u0142acz dziecka i brak czasu na w\u0142asne potrzeby mog\u0105 ci\u0119 postawi\u0107 do k\u0105ta. Kobieta coraz cz\u0119\u015bciej my\u015bli, \u017ce nie jest wystarczaj\u0105co dobr\u0105 mam\u0105. Ale za tym mo\u017ce kry\u0107 si\u0119 depresja. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 odrzuca takie my\u015bli, uwa\u017ca je za co\u015b niepowa\u017cnego. I nie wszyscy bliscy s\u0105 w stanie wesprze\u0107 w tak trudnej sytuacji.<\/p>\n\n\n\n<p>Depresja poporodowa, wed\u0142ug psychoterapeuty Agaty Grobelnej z Wroc\u0142awia, dotyka 10-20% m\u0142odych matek. Takim kobietom towarzyszy z\u0142y nastr\u00f3j, silny niepok\u00f3j o dziecko, p\u0142acz i utracony kontakt z dzieckiem. Ten stan wskazuje r\u00f3wnie\u017c na wahania hormon\u00f3w oksytocyny i prolaktyny.<\/p>\n\n\n\n<p>Depresja poporodowa cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 u tych mam, kt\u00f3re nie czu\u0142y si\u0119 gotowe na tak\u0105 zmian\u0119 w swoim \u017cyciu lub od pocz\u0105tku nie mia\u0142y wiary, \u017ce sobie z t\u0105 zmian\u0105 poradz\u0105. Matki te maj\u0105 zazwyczaj niskie poczucie warto\u015bci, cz\u0119sto czuj\u0105 si\u0119 niekompetentne w nowej roli, s\u0105 z siebie niezadowolone, nieustannie maj\u0105 co\u015b sobie do zarzucenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Kiedy kobieta czuje, \u017ce co\u015b jest z ni\u0105 nie tak, warto zwolni\u0107, pos\u0142ucha\u0107 siebie i \u015bledzi\u0107 swoje zachowanie. Nast\u0119puj\u0105ce objawy m\u00f3wi\u0105 o depresji poporodowej: zaburzony sen i brak apetytu; nie ma rado\u015bci z komunikowania si\u0119 z dzieckiem; poczucie niekompetencji, kt\u00f3re nie znika; wszystkie objawy wyst\u0119puj\u0105 nawet przez kilka miesi\u0119cy, po urodzeniu dziecka.<\/p>\n\n\n\n<p>Cz\u0119sto najbli\u017csi zmuszaj\u0105 m\u0142od\u0105 matk\u0119 do my\u015blenia bardziej o dziecku ni\u017c o sobie. Bo co mo\u017ce by\u0107 wa\u017cniejsze ni\u017c dziecko? Kobieta ma do czynienia z b\u0142\u0119dn\u0105 interpretacj\u0105 i oskar\u017ceniem o nadmierne zwracanie uwagi.<\/p>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug psychologa przyczyny depresji poporodowej mog\u0105 kry\u0107 si\u0119 za nisk\u0105 samoocen\u0105 matki. Kobieta jest w stanie niepokoju, nie jest w stanie kontrolowa\u0107 ka\u017cdej sytuacji. Matka przede wszystkim musi opiekowa\u0107 si\u0119 dzieckiem, zaspokaja\u0107 jego ci\u0105g\u0142e potrzeby. Kobiety cierpi\u0105 z powodu braku czasu dla siebie. W rezultacie staj\u0105 si\u0119 niezadowoleni z siebie. Wszystko to przyczynia si\u0119 do rozwoju depresji poporodowej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Leczenie\"><\/span>Leczenie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Agata Grobelna podkre\u015bla, \u017ce nie nale\u017cy ignorowa\u0107 objaw\u00f3w depresji, poniewa\u017c jest to powa\u017cne zaburzenie psychiczne, kt\u00f3re nale\u017cy leczy\u0107. Wiele m\u0142odych matek jest przygn\u0119bionych poczuciem winy, brakiem rado\u015bci z opieki nad dzieckiem, niech\u0119ci\u0105 do opieki nad nim.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie wahaj si\u0119 delegowa\u0107 obowi\u0105zk\u00f3w w rodzinie.wsparcie m\u0119\u017ca i bliskich jest wa\u017cne dla matki. Konieczne jest, aby ojciec m\u00f3g\u0142 zast\u0105pi\u0107 matk\u0119, je\u015bli to konieczne. Praca nie jest wym\u00f3wk\u0105. Wielu m\u0142odych ojc\u00f3w uwa\u017ca, \u017ce to wystarczaj\u0105cy pow\u00f3d, aby ograniczy\u0107 opiek\u0119 nad maluchem do minimum. W rzeczywisto\u015bci wsp\u00f3lna opieka nad dzieckiem bardzo wzmacnia m\u0142od\u0105 rodzin\u0119, daje poczucie bezpiecze\u0144stwa i bezpiecznego plec\u00f3w dla matki.<\/p>\n\n\n\n<p>Kiedy pojawia si\u0119 depresja, ignorowanie jej jest niebezpieczne. Ci\u0119\u017csze przypadki nie mog\u0105 si\u0119 obej\u015b\u0107 bez pomocy psychiatry i przepisywania farmakoterapii. Opr\u00f3cz tego, \u017ce matka potrzebuje pomocy, zmian wymaga ca\u0142a rodzina. W\u0142a\u015bnie tego, jak trzeba budowa\u0107 system opieki nad dzieckiem i rozdziela\u0107 obowi\u0105zki. Ojciec powinien by\u0107 bardziej zaanga\u017cowany w opiek\u0119 nad dzieckiem.<\/p>\n\n\n\n<p>Praca psychiatry z m\u0142od\u0105 mam\u0105 ma na celu zaszczepienie w niej wi\u0119kszej pewno\u015bci siebie i wiary we w\u0142asne si\u0142y. Wed\u0142ug wroc\u0142awskiej psycholo\u017cki, je\u015bli zaniedbamy kwesti\u0119 depresji poporodowej i nie leczymy jej na czas, problemy b\u0119d\u0105 si\u0119 tylko pog\u0142\u0119bia\u0107 i kumulowa\u0107. Szybka reakcja jest niezwykle wa\u017cna.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"737\" src=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3819\" srcset=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-1.png 1000w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-1-300x221.png 300w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-1-768x566.png 768w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-1-696x513.png 696w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-1-80x60.png 80w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kto_potrzebuje_psychoterapii\"><\/span>Kto potrzebuje psychoterapii<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lepiej jest my\u015ble\u0107 o tym, jak przebiegnie ci\u0105\u017ca, por\u00f3d i okres poporodowy z wyprzedzeniem. Wed\u0142ug psychoterapeuty Moniki Goriaczko wielu przysz\u0142ym matkom i obojgu rodzicom pomaga psychoterapia. Ona jest wa\u017cnym wsparciem dla pary, kt\u00f3ra ma trudno\u015bci z pr\u00f3b\u0105 posiadania dziecka, w czasie ci\u0105\u017cy i po porodzie. Pierwszy rok po urodzeniu dziecka jest zwykle najtrudniejszy. Kobieta wchodzi, jakby, do nowego \u015bwiata, gdzie trzeba przyzwyczai\u0107 si\u0119 do innego rytmu \u017cycia. Nie ka\u017cdy mo\u017ce to zrobi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Ci\u0105\u017ca, por\u00f3d, okres poporodowy, powr\u00f3t do pracy mo\u017ce by\u0107 trudne i wymagaj\u0105ce dla m\u0142odej mamy. Ponadto kobieta pod wp\u0142ywem hormon\u00f3w zmaga si\u0119 z silnymi emocjami. Cz\u0119sto mog\u0105 nie by\u0107 zbyt przyjemne. Matka do\u015bwiadcza silnego napi\u0119cia, samotno\u015bci i niezrozumienia ze strony innych.<\/p>\n\n\n\n<p>Przydaje si\u0119 tutaj psychoterapia, kt\u00f3ra pomaga przygotowa\u0107 si\u0119 do okresu poporodowego, lepiej zrozumie\u0107 siebie i ponownie oceni\u0107 pewne pogl\u0105dy. Pomocne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c spotkania w parach. Mo\u017cna na nich nauczy\u0107 si\u0119 dobrej komunikacji partnerskiej, dialogu mi\u0119dzy rodzicami a dzieckiem, rodzicami i te\u015bciami. Para powinna wej\u015b\u0107 w rodzicielstwo \u015bwiadoma tego, jakie zmiany mog\u0105 na nich czeka\u0107. Poniewa\u017c dotycz\u0105 one nie tylko nowego systemu rodzinnego, ale tak\u017ce relacji w parze m\u0119\u017ca i \u017cony.<\/p>\n\n\n\n<p>Psychoterapia jest przydatna dla kobiet, kt\u00f3re boj\u0105 si\u0119 porodu; ci\u0119\u017cko postrzegaj\u0105 nowy stan, ograniczenia, fizyczne zmiany cia\u0142a; maj\u0105 diagnoz\u0119 zwi\u0105zan\u0105 ze trudnym przebiegiem ci\u0105\u017cy; boj\u0105 si\u0119 nowej roli matki i nawi\u0105zuj\u0105 wi\u0119\u017a z noworodkiem; maj\u0105 trudno\u015bci w opiece nad dzieckiem; czuj\u0105 si\u0119 zagubieni; prze\u017cy\u0142y trudny por\u00f3d; nie czuj\u0105 zwi\u0105zku z dzieckiem; maj\u0105 depresyjne my\u015bli.<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto para b\u0119dzie potrzebowa\u0107 psychoterapii, je\u015bli wyst\u0119puj\u0105 problemy z pocz\u0119ciem; istniej\u0105 ci\u0105g\u0142e obawy o przysz\u0142e dziecko, pomimo normalnego przebiegu ci\u0105\u017cy; problemy z pocz\u0119ciem wp\u0142ywaj\u0105 na zwi\u0105zek w parze; para straci\u0142a dziecko; por\u00f3d by\u0142 traumatycznym do\u015bwiadczeniem; rodzice maj\u0105 trudno\u015bci z opiek\u0105 nad dzieckiem; wyst\u0119puj\u0105 objawy depresji poporodowej.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"500\" src=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3822\" srcset=\"https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-2.png 1200w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-2-300x125.png 300w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-2-768x320.png 768w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-2-696x290.png 696w, https:\/\/cdn.wroclawanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/53\/2023\/10\/image-2-1068x445.png 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wsparcie_dla_kobiet_w_ciazy\"><\/span>Wsparcie dla kobiet w ci\u0105\u017cy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Fundacja &#8222;Evangelium Vitae&#8221;, okresowo, przez ca\u0142y rok, organizuje spotkania wspieraj\u0105ce kobiety w ci\u0105\u017cy. Ci\u0105\u017ca to szczeg\u00f3lny czas w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety. Przysz\u0142a mama czeka na pozytywne emocje, rado\u015b\u0107, spok\u00f3j i spe\u0142nienie. Jednak oczekiwania nie zawsze pokrywaj\u0105 si\u0119 z rzeczywisto\u015bci\u0105. Cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce kobieta staje w obliczu emocji strachu, niepokoju, stresu. Zw\u0142aszcza gdy co\u015b nie idzie zgodnie z planem m\u0142odej mamy.<\/p>\n\n\n\n<p>Bliscy ludzie niestety nie zawsze s\u0105 w stanie zrozumie\u0107 i wesprze\u0107, jak tego chcia\u0142aby m\u0142oda matka. Kobieta w takiej sytuacji czuje si\u0119 opuszczona, samotna. W tak niepewnym i wra\u017cliwym stanie m\u0142oda matka potrzebuje wsparcia, uwagi, opieki. Te emocje s\u0105 dla niej bardzo wa\u017cne.<\/p>\n\n\n\n<p>Spotkania w Fundacji pomog\u0105 wroc\u0142awiankom, je\u015bli: maj\u0105 poczucie zagubienia; smutek i niepok\u00f3j to stan u nich zwyk\u0142y stan; jest wiele zmartwie\u0144 dotycz\u0105cych ci\u0105\u017cy i macierzy\u0144stwa; jest poczucie, \u017ce rola mamy troch\u0119 nie dla Ciebie; Twoja ci\u0105\u017ca jest trudna i wi\u0105\u017ce si\u0119 z du\u017cym ryzykiem. By\u0107 mo\u017ce twoi bliscy nie rozumiej\u0105 Ci\u0119 i szukasz tylko mo\u017cliwo\u015bci porozmawia\u0107?<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli skontaktujesz si\u0119 z grup\u0105 wsparcia, b\u0119dziesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce nie jeste\u015b sam w trudnej sytuacji \u017cyciowej. Kobiety z pewno\u015bci\u0105 otrzymaj\u0105 odpowiednie wsparcie, wskaz\u00f3wk\u0119, sposoby rozwi\u0105zywania nowych problem\u00f3w \u017cyciowych w tak pi\u0119knym, jak si\u0119 mog\u0142oby wydawa\u0107, okresie macierzy\u0144stwa.<\/p>\n\n\n\n<p>Zapisy do grupy s\u0105 przyjmowane przez ca\u0142y rok, s\u0105 otwarte dla nowych cz\u0142onk\u00f3w. Kuratorem jest psycholog \u2014 Joanna Maciejewska-Ko\u015bcik. Spotkania odbywaj\u0105 si\u0119 w ka\u017cdy wtorek od 9:30 do 12:00, co dwa tygodnie, od wrze\u015bnia do grudnia. Aby przyj\u015b\u0107 na spotkanie, wystarczy wype\u0142ni\u0107 ankiet\u0119 na stronie. Spotkania wspieraj\u0105ce kobiety w ci\u0105\u017cy s\u0105 ca\u0142kowicie bezp\u0142atne. Fundacja mie\u015bci si\u0119 przy ul. Rydygiera 22\/28 we Wroc\u0142awiu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kiedy ca\u0142a twoja uwaga skupia si\u0119 na noworodku, nie ma czasu na ocen\u0119 w\u0142asnego stanu psychicznego. Nawet najbli\u017csi mog\u0105 nie zdawa\u0107 sobie sprawy, \u017ce \u015bwie\u017co upieczona mama przechodzi depresj\u0119 poporodow\u0105. Je\u015bli martwisz si\u0119 smutkiem, frustracj\u0105, ci\u0105g\u0142ym zm\u0119czeniem, uraz\u0105 do dziecka, poczuciem winy i z\u0142ym traktowaniem siebie jak matki, warto zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 do profesjonalisty. By\u0107 mo\u017ce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":272,"featured_media":3637,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1032],"tags":[2410,2406,2403,2409,1330,2404,2407,2411,1334,2405,1331,1329,2408,1328,1333],"moimportance":[34,33],"motype":[1042],"moformat":[127],"class_list":{"0":"post-3815","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psychologia-kobiet","8":"tag-evangelium-vitae","9":"tag-agata-grobelna","10":"tag-depresja-poporodowa","11":"tag-fundacja-evangelium-vitae","12":"tag-historie-znanych-kobiet","13":"tag-kiedy-wroclawianki-nie-powinny-zwlekac","14":"tag-kto-potrzebuje-psychoterapii","15":"tag-leczenie","16":"tag-ludzie-publiczni","17":"tag-przyczyny-powstania","18":"tag-wroclawianie","19":"tag-wroclawskie-kobiety","20":"tag-wsparcie-dla-kobiet-w-ciazy","21":"tag-znane-kobiety","22":"tag-zycie-towarzyskie","23":"moimportance-golovna-novina","24":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori","25":"motype-eternal","26":"moformat-longrid-korotka"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3815","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/272"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3815"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3815\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3825,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3815\/revisions\/3825"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3815"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=3815"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=3815"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=3815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}